Köprü Egzersizi

Köprü egzersizi, bedenin alt tarafındaki en büyük kas gruplarını çalıştırmayı hedefleyen egzersizlerdir. Köprü hareketi bacaklarınızın güçlenmesi, karın bölgenizin stabilize olmasını sağlamaktadır. Egzersizi yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şeyi omurganızın dümdüz pozisyonunu bozmamak ve başı sağa sola çevirmemektir

köprü hareketi ile ilgili görsel sonucu

Pages 1 2 3 4 5 6 7
  • Rahat Bir Sindirim İçin İpuçları

     Yiyecek seçimi rahat bir sindirim sistemi için temeldir. Düzenli çalışan bağırsaklar bağı…
  • Pratik ve Sağlıklı Yemek Tarifleri

    Eğer hedefleriniz arasında kilo vermek ve daha fit bir vücuda sahip olmak varsa egzersizle…
  • Diyet Rehberi!

    Sürekli diyet yapmalıyım düşüncesi, diyet yapmaktan daha zor. Çünkü içten içe sürekli diye…

İlgini Çekebilir

Neden Yürüyüş Yapmamız Gerekmektedir

Tüm doktorlar ve sağlık uzmanları, yürüyüş yapmanın herkes için en güvenli egzersiz yöntem…