Kış Aylarında Sağlıklı Bir Cilt!

Yeterli ve dengeli beslenme, sağlığımız için çok önemli olmaktadır. Günlük diyette tüm besin öğelerinden yeterli miktarda faydalanmak vücudun genel sağlığını destekleyeceği gibi cilt sağlığında da oldukça büyük rol oynamaktadır. Cildimizin vücudumuzu dış faktörlere karşı koruma özelliği de bulunmaktadır. Vücudumuzdaki iç denge dediğimiz homeostas için terlemeyle su kaybını ve vücut sıcaklığını dengelemektedir. Cildin tüm bu görevleri yerine getirebilmesi için sağlıklı olması …

Su İçmen İçin 46 Geçerli Neden!

En önemli besin kaynağımız su diye üzerinde çokça duruluyor. Neticede su ve kalitesi her şey ile bağlantılı. Ancak gelişen teknoloji sadece kafalarımızı karıştırmakta. Çünkü bir türlü emin olamadığımız birçok detay var… Suyun içindeki zararlılara mı dikkat edelim, yoksa faydalı minerallere mi? Suyun pH değerine mi? Tadına mı? Tükettiğimiz miktara mı? Sadece bir konuda bu kadar detaya bakmak yoğun iş hayatımızda …

Yağ Yaktıran Kış Salataları!

Kış aylarında sıcak çorbalarla, tencere yemekleriyle içinizi ısıtmak en güzeli. Ama bazı günlerde canınızın yemek hazırlığı yapmak ya da yemek yemek istemediği bile olabiliyor. Bu aşamada hızlı hazırlanan salatalar benim için hep kurtarıcı olur. Eminim sizin için de öyledir. Elbette her salata masum değil. Salataların kalorileri de içine konan besinlerle ve özellikle de soslarla oldukça artabiliyor. Çok masum görünen bir salata …

Mutfak Alışkanlığını Değiştirerek Kilo Ver!

Fazla kilolardan kurtulmak, hayalindeki bedene sahip olmak hemen herkesin hayali. Ama maalesef ki herkes diyet yapmakta ve diyet programlarına sıkı sıkıya uymakta çok başarılı olamayabiliyor. Şimdi size sadece mutfağınızı doğru şekilde organize ederek kilolarınızdan kurtulabileceğinizi söylesek? Yani mutfağınızı öyle düzenleyin ki sabahları kibrit kutusu kadar peynir yemenize gerek kalmadan bile kilo verebilin. Hayal değil, gerçek. Bırakın mutfağınız sizi zayıflatsın. Mutfak …

Kışa Özel İlaç Gibi Çay Tarifleri!

Havaların soğuması ve kış aylarının gelmesiyle birlikte kış çayı da hayatımızda yer alan bir çay haline geldi. Kış çayı tarifi soğuk kış günlerinde içinizi ısıtır ve hastalıklara yakalanmanızı engeller. Havalar yavaş yavaş soğumaya başladı. Bunun sonucunda şifalı kış çayı içerek hastalıklara karşı korunmak mümkündür. Özellikle kış çayı hastalıklara yakalanmadan önce içilmelidir ki vücudun direnci artsın ve hasta olmayalım. Kış Çayının Faydaları Nelerdir? …

Mucize Besin Brokoli

Eğer siz de adını duyduğunuzda hala yüzünüzü ekşiten kişilerdenseniz bu tutumunuzu değiştirme zamanınız çoktan geldi. Çeşitli tarifler ile tüketebileceğiniz brokolinin faydaları saymakla bitmiyor. Yapmanız gereken sadece olumsuz düşünceleri kafanızdan uzaklaştırarak bu mucize besine bir şans vermek. Brokolinin Faydaları Daha Sağlıklı Bir Cilt: Brokolinin içerdiği A vitamini cildinizin hücre zarlarını korur ve ultraviyole radyasyon ile meydana gelen hasarı önler. Brokoli tüketmek …

Kaliteli Uyku, Hemen Şimdi!

Türkiye’de en çok rastlanılan sorunlardan biri, uykuya dalmakta zorlanma, uykusuz ve halsiz hissetme ve uykuların sık sık bölünmesi. Ortalamaya baktığımızda, her dört kişiden birinin uyku sorunu yaşadığını görüyoruz. Belki siz de o dört kişiden birisiniz, eğer öyleyse, aşağıdaki hatalara düşmeyerek doğrudan uyku kalitenizi iyileştirebilirsiniz. Instagram veya Facebook’ta takılmak Elektronik aletler, vücudunuzun melatonin üretimini etkileyebilecek yapay “mavi ışık” yayar ve uyku …

Yeşillikleri Hayatınıza Katın

Vücudumuzun daha sağlıklı olması, daha fit bir yapıya sahip olmamız ve daha hızlı kilo vermemiz için hayatımızda ve beslenme düzenimizde yeşilliklere mutlaka yer vermemiz gerekmektedir. William Paterson Üniversitesi’ndeki bilim insanları en yararlı 41 meyve ve sebze üzerine yaptıkları araştırmada listenin en başındaki ürünlerin çoğu turpgiller familyasından bol yapraklı yeşillikler olmaktadır. Bu sebzeler aynı zamanda kronik hastalıklara iyi gelmeleriyle ilişkilendirilmektedir. Sağlıklı bir …

Bu Hareketler ile Selülitlerinize Veda Edin!

Selülit, cilt yüzeyinde çukurlu tümsekli portakal kabuğu benzeri bir görünüme neden olan ve genellikle kalça, uyluk ve karın bölgesini etkileyen lokalize bir estetik cilt problemidir. Selülit, özellikle kadınlar arasında çok yaygındır. Selülitte cildin epidermis ve dermis adı verilen üst katmanlarının altında aşırı miktarda yağ hücresi depolanır. Küçük bağ dokusu bantları bu yağ hücreleri arasında dikey olarak uzanır ve cildin üst …

Grip (İnfluenza) Nedir? Belirtileri Tedavisi ve Korunma Yolları

İnfluenza adlı virüsün neden olduğu grip çoğunlukla sonbahar, kış ve ilkbahar aylarında, özellikle mevsim geçişlerinde sıklıkla görülür. Akut solunum yolu hastalığı olarak da tanımlanabilen grip, bazı kişilerde hayati tehlike oluşturabilir. Grip, sıklıkla soğuk algınlığı ile karıştırılsa da bu hastalıklar birbirinden son derece farklıdır. Grip (İnfluenza) Nedir? Grip, influenza virüsünden kaynaklanan bir hastalık iken, soğuk algınlıklarına farklı patojenler sebep olur. Çok …

1...345...51Sayfa 4 - 51