Yan Plank

Dirseğinizden güç alarak plank pozisyonundayken yan pozisyona geçin. Kalçanızı ve dirseğinizi oynatmamaya dikkat edin. Düz bir pozisyonda durduğunuza emin olun. Bu pozisyonda olabildiğinizce durun.

yan plank ile ilgili görsel sonucu

Sayfalar 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

3 Yorumlar

  1. Şahsenem

    29 Eylül 2018 at 23:11

    Solar yapiyorum beslenmeme dikkat etmeme rağmen neden kilo veremiyorum acaba

  2. Sertaç

    1 Ekim 2018 at 09:51

    Çok yalın ve anlaşılır şekilde açıklanmış. Tşk ediyorum.

  3. Süreyya

    1 Kasım 2018 at 22:11

    Harika olmuş ve çok detaylı açıklayıcı olmuş.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.