Mevsim geçişleri ve kış aylarının yaklaşması ile bağışıklık sisteminiz zayıflayacağından dolayı daha kolay hasta olabilirsiniz. Bu zamanlarda beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerektiği gibi her gün en az 8 bardak su içmeniz gerekmektedir. Bu yazımızda sizler için içinizi ısıtacak içecek tariflerini derledik. Şimdiden afiyet olsun 🙂

  • Kış Çayı

Soğukların gelmesi ile birlikte içinizi ısıtacak, sizi hastalıklardan koruyacak şifa dolu bu bitki çayına bayılacaksınız.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı ıhlamur
  • 6-7 adet tane karabiber
  • 4-5 adet kuşburnu
  • 500 ml su

Servis için;

  • 1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

  • Ihlamur, karabiber ve kuşburnunu demleme kabına alın ve üzerine sıcak suyu ilave edin.
  • Çayı 10 dk kadar demlendirin ve bal ile servis edin.

 

  • Baharatlı Elma Çayı

Malzemeler:

  • 1 adet elma
  • 2-3 karanfil
  • 2-3 tohum karabiber
  • 1 adet çubuk tarçın
  • Limon

Yapılışı:

  • Elmayı kabukları ile dilimleyip kaynayan suyun içerisine koyun.
  • Bir tülbent içerisinde karanfil, karabiber ve tarçını kaynayan suya atın.
  • Elmaların kararmaması için içerisine limon sıkın. İyice kaynadıktan ve renk aldıktan sonra ocaktan alın.
  • Biraz ılındıktan sonra içerisine limon ve isteğe bağlı az miktarda bal ilave edebilirsiniz.
  • Düşük kalorili vitamin deposu bu çayı istediğiniz miktarda şekersiz bir şekilde tüketebilirsiniz.

 

  • Zencefil Şifası

Malzemeler:

  • 1 kök zencefil
  • 1 adet portakal
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • Limon

Yapılışı:

  • Kök zencefil dilerseniz rendeleyip, dilerseniz de halka halka doğrayarak kaynayan suya ilave edin.
  • 10 dakika kadar birlikte kaynattıktan sonra ocaktan alın.
  • Portakalı sıkın ve bu karışıma ilave edin.
  • Dilerseniz limon veya balla da lezzetlendirebilirsiniz.

 

  • Sıcak Çikolata Sıcaklığı

Malzemeler:

  • 1 bardak soya sütü veya badem sütü
  • 3 kare bitter çikolata
  • 1 adet keçiboynuzu

Yapılışı:

  • Keçiboynuzunu rondoda toz haline gelene kadar çevirin.
  • Sütünüzü ısıtın.
  • Benmari usulü ile erittiğinizi bitter çikolatayı sütünüze ilave edin.
  • Keçiboynuzu tozundan 1 yemek kaşığı ilave edilip karıştırın.
  •  Bitter çikolatalı keçiboynuzlu sıcak çikolata 212 kalori içeriyor. Bu kalorinin 8 gramı proteinden karşılanıyor. Ancak günde 1 bardaktan fazla içmek kalori alımının artmasına neden olmaktadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.