5) Hareketsizlikten Kurtulun

Fiziksel olarak kötü bir durumdaysanız, bu durum psikolojinizi de etkiler. En iyi fikirler, en dinamik olduğunuz zamanlarda aklınıza gelir. Bedeninizi hareket ettirin böylelikle beyninize daha fazla kan gidecektir. Çok ağır egzersiz yapmak zorunda değilsiniz ancak her gün en az 30 dakika yürümeyi rutininiz haline getirmeniz oldukça önemlidir.

young ftiness woman runner stretching legs before run
Sayfalar 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.