Kış aylarının getirdiği hareketsizlik ve depresyon ile birlikte vücudunuzun yağ oranının artması ve kilo almanız oldukça doğaldır. Kilo vermek için egzersiz planı ve sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmanız gerektiği gibi bu yazımızda sizinle yağ yakımınızı kolaylaştıracak bir kür tarifini paylaşacağız. Şimdiden afiyet olsun.

Bu Yoğurt Küründe Neler Var?

Yoğurt kürünün ana malzemesi olan yoğurt içinde bulunan kalsiyum, potasyum gibi mineraller, farklı aminoasitler ve faydalı bakteriler sayesinde sindirim sisteminin en yakın arkadaşlarından birisi olmaktadır.

Öyle ki yoğurt, düzenli olarak tüketildiğinde vücuttaki fazla yağın dışarı atılması için hücrelere yardım eder ve sindirim sistemini olumsuz etkileyen zararlı bakterilerin yok olmasını sağlayarak kilo vermeyi hızlandırır.

Yoğurdun bu özelliklerine taze sıkılmış limon suyunun da eklenmesiyle karışım daha da etkili bir hale gelir. Limon, vücudun pH dengesini düzenleyerek vücudun alkali dengesini korumaya yardımcı olur. C vitamininden gelen antioksidan etkisi de düşünüldüğünde limon, diyet yapan hemen herkesin beslenme programında mutlaka kendine yer bulmaktadır.

Yoğurdun Faydaları

  • Tansiyonu düzenler
  • Bağırsak sağlığını korur
  • Yağ yakımına destek olur
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Diş ve kemik sağlığını korur
  • Kolesterolü düzenler
  • Cilt ve deri hastalıklarına karşı korur
  • Kas gelişimini destekler

Zerdeçal

Zerdeçal, özellikle karaciğer yağlanması konusunda vücuda en büyük destek veren isimlerden bir tanesi olmaktadır. Yağ yakımı için kullanılacak bir karışımın olmazsa olmazları arasında sayılmaktadır.

Zerdeçal Faydaları

  • Zerdeçal kolon, meme, cilt ve prostat kanserinin önemlisine yardımcı olur; etken maddesi olan kur kurkumin kanser hücrelerinin yayılmasını geciktirir.
  • LDL’yi düşürerek kolesterol seviyesinin dengelenmesini sağlar.
  • Alzheimer’a yakalanma riskini azaltır.
  • Haricen uygulanarak ciltteki yaraların tedavi edilmesinde de kullanılabilir.
  • Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelen zerdeçal, antioksidan olduğu için vücutta biriken zararlı maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
  • Antioksiden ve anti-enflamatuvar etkileri sayesinde yüksek kan basıncı ve inflamatuvar problemlerinin kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
  • Araştırmalar damarda kireçlenme, plak oluşumu ve kan pıhtısı oluşumu engelleme özellikleri ile kalp krizi ve inmeye riskini azaltabilir. Kalp rahatsızlıklarına karşı faydalıdır.
  • Diyabet tedavisinde etkilidir. İnsülin gibi görev alarak kan şekerini sağlıklı bir seviyede tutmaya yardımcı olur.
  • İlerleyen yaşlarda romatizma ve eklem ağrılarına iyi gelir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Zerdeçalın safra kesesinin safra üretimini artırdığı ve böylece sindirimi rahatlattığı belirtilmektedir.
  • Antidepresan özelliği olan zerdeçal sakinleşmenizi sağlar.
  • Zengin asit içeriği sayesinde midenin oranını dengeler.
  • Zerdeçal suyu içilerek artrit olma riski azaltılabilir.
  • İltihap önleyicidir ve bir tür göz iltihabı olan üveitin tedavisinde şikayetleri azaltmaya yardımcı olarak kullanılır.

Pul Biber

Pul biber de içindeki kapsaisin adlı bir madde sayesinde zayıflamaya yardımcı olur. Bu madde vücuttaki sıcaklık ve basınç dengesini kurmada oldukça etkili olduğundan vücudun ihtiyaç duymadığı yağların da hızla yakılıp vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.

Tüm bu maddeler doğru bir şekilde bir araya getirildiğinde vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. 

Malzemeler:

  • 3 yemek kaşığı yoğurt (Ev yapımı olması ve organik sütle hazırlanmış olması elbette daha iyi olacaktır)
  • 1/2 limonun suyu
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal ya da pul biber

Nasıl Yapılır?

  • Bir kaseye yoğurdu koyun
  • Yoğurdun üzerine taze taze sıktığınız yarım limonun suyunu ekleyin.
  • Ardından dilerseniz 1 çay kaşığı toz zerdeçalı dilerseniz de 1 çay kaşığı pul biberi ekleyip güzelce karıştırın.
  • Eğer zerdeçal ve pul biberi aynı anda kullanmak isterseniz her ikisinden de yarım çay kaşığı kadar karışıma eklemeniz yeterli olacaktır.

Nasıl Kullanılır?

Hazırladığınız bu yoğurt kürünü yatmadan en az 30 dakika önce yiyin ve yedikten sonra üzerine herhangi bir şey tüketmediğinizden emin olun. Karışımı 2 hafta boyunca her akşam uyguladıktan sonra 1-2 gün ara verin. 2 haftada bir, 2 günlük bir ara vererek yoğurt kürünü dilediğiniz kadar kullanabilirsiniz.

Eğer ciddi bir rahatsızlığınız varsa, herhangi bir malzemeye karşı ciddi alerjik reaksiyonlar gösteriyorsanız, bu yoğurt kürü da dahil olmak üzere hiçbir ürünü, doktorunuza danışmadan tedavi amaçlı kullanmayın, sağlığınızı riske atmayın.

3 Yorumlar

  1. Yusuf ziya Yemişenlioğlu

    23 Aralık 2018 at 16:18

    🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
    👍👍👍👍👍👍👍👍👍
    👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  2. Hatice

    26 Mart 2021 at 12:19

    Zerdeçal tarifi verip görselde zencefil göstermişsiniz

  3. Ramazan doğan

    26 Mart 2021 at 23:04

    Yoğurt kürü heryaşa ve her kan gurubuna uygunmudur

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.