Mit 179 Kilogramm Brotkonsum pro Person und Jahr stehen wir an erster Stelle der Länder mit dem höchsten Brotkonsum. Unser traditionelles Brot ist bei jeder Mahlzeit das Herzstück unserer Tische. Aber wissen wir auch, wie man Brot richtig konsumiert?
Brot muss für eine gesunde und ausgewogene Ernährung verzehrt werden, aber Sie sollten das richtige Brot verzehren, das unter hygienischen Bedingungen hergestellt wurde und reich an Vollkorngetreideprotein und Mineralien ist, kein leeres Brot!
Wir wissen nicht, wie man Brot richtig konsumiert!
Brot, das für jede Mahlzeit unentbehrlich ist, ist eine unserer wichtigsten Nahrungsquellen. Wir verbrauchen durchschnittlich 150 kg pro Person und Jahr. Wir wissen jedoch nicht, wie wir das richtige Brot auswählen und verzehren sollen.
Türken konsumieren leeres Brot, Europäer konsumieren das richtige Brot!
Obwohl der Brotkonsum in der Türkei hoch ist, wird viel leeres Brot verzehrt, das wir als Weißbrot aus Weißmehl bezeichnen, das keine Proteine, Vitamine und Mineralien enthält und dem alle Nährstoffe entzogen wurden. Leeres Brot trägt nicht positiv zur Ernährung bei. In Europa hingegen deckt der Einzelne mit dem richtigen Brotkonsum 30 Prozent des Eiweiß-, 50 Prozent des Kohlenhydrat-, 50 Prozent des B-Vitamin- und 75 Prozent des E-Vitamin-Bedarfs.
Was ist das richtige Brot?
Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung muss Brot verzehrt werden. Das richtige Brot ist ein Brot aus dem richtigen, gehaltvollen Mehl. Ballaststoffreiches Vollkornbrot, das reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen ist und unter hygienischen Bedingungen mit Vollkornmehl hergestellt wird, ist das richtige Brot.
Richtiger Brotkonsum reguliert das schlechte Cholesterin!
Der Verzehr von Vollkornbrot reguliert auch das schlechte Cholesterin. Durch den Verzehr von Vollkornbrot können Sie den schlechten Cholesterinspiegel bekämpfen und gleichzeitig eine protein- und ballaststoffreiche, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung zu sich nehmen.
Das richtige Brot macht nicht dick, es hilft bei der Gewichtskontrolle!
Um gesund und fit zu sein, ist es wichtig, Brot zu essen. Das richtige Brot macht nicht dick. Vollkornbrote helfen bei der Gewichtskontrolle, weil sie satt halten. Der Verzehr des falschen Brotes, nicht des richtigen Brotes, führt zu einer Gewichtszunahme. Leeres Brot, das kein Sättigungsgefühl vermittelt und keinen Nährwert hat, führt zur Gewichtszunahme. Für die Gewichtskontrolle ist es wichtig, was und wie viel Brot man zu sich nimmt. Vollkornbrot regt die Fettverbrennung an.
Lassen Sie Ihr Brot nicht anrühren!
Wissen Sie, mit wie vielen Händen das Brot auf dem Weg von der Herstellung bis auf den Tisch in Berührung kommt? Eine spezielle Brotverpackung, die in jahrelangen Forschungs- und Entwicklungsarbeiten entwickelt wurde, bewahrt den Nährwert und den idealen Feuchtigkeitsgehalt Ihres Brotes und sorgt gleichzeitig dafür, dass es unversehrt zu Ihnen auf den Tisch kommt.
Die Herzgesundheit, die mit dem Verzehr von 3 Scheiben Getreidebrot pro Tag einhergeht!
Die amerikanische Wissenschaftlerin Prof. Dr. Julie Miller Jones, die in der Welt als „Superfrau des Getreides“ bezeichnet wird, stellt in zahlreichen von ihr durchgeführten Studien die Vorteile von Vollkornbrot für die menschliche Gesundheit fest und empfiehlt den Verzehr von 3 Scheiben Vollkornbrot pro Tag. Jones weist darauf hin, dass es Studien mit einer großen Zahl von Teilnehmern weltweit gibt, die zeigen, dass das Risiko für Diabetes und koronare Herzkrankheiten bei denjenigen, die diese Diät befolgen, um 30 Prozent geringer ist.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Vollkornfrühstück!
Ein Frühstück mit Vollkornbrot lässt Sie viel vitaler in den Tag starten und das Sättigungsgefühl hält länger an. Mit dem Verzehr einiger Scheiben Vollkornbrot können Sie einen großen Teil Ihres täglichen Vitamin- und Mineralstoffbedarfs decken.
Vollkornbrot mit hohem Ballaststoffgehalt hilft, das Verdauungssystem zu regulieren!
Ein richtiger Brotkonsum bietet zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit. Vollkornbrot reguliert mit seiner ballaststoffreichen Struktur das Verdauungssystem. Es stärkt das Immunsystem. Es stärkt die Muskeln und deckt den Bedarf an Kohlenhydraten nach dem Sport.
Der Verzehr des richtigen Brotes reduziert das Stressniveau!
Brot der braunen Gruppe ist nicht nur nahrhaft, sondern hat auch die Fähigkeit, Krankheiten vorzubeugen und das Kreislaufsystem zu regulieren. Außerdem hilft es bei der Gewichtskontrolle, indem es die Fettverbrennung anregt. Es reduziert den Stresspegel.