Eine Dehydrierung liegt vor, wenn die Flüssigkeitsmenge, die der Körper für die Erfüllung seiner Funktionen benötigt, nicht gedeckt werden kann. Wir können diese Situation grob als Austrocknung des Körpers bezeichnen. In diesem Fall erwartet unser Körper von uns, dass wir dieses Problem durch eine Reihe von Warnungen lösen.
Im täglichen Leben werden die Symptome einer Dehydrierung, die durch unzureichendes Wassertrinken verursacht wird, oft mit den Symptomen einer anderen Krankheit verwechselt. Der Grund dafür ist, dass wir nicht wissen, welche Symptome in unserem Körper als Folge der Dehydrierung auftreten. Zum Beispiel verwechseln wir oft die Kopfschmerzen, die auftreten, wenn wir dehydriert sind, mit Migräne. Wenn Sie mehr als zwei der in unserem Artikel genannten Symptome verspüren, kann es sein, dass Sie unter Dehydrierung leiden. Einige Gründe, die darauf hindeuten, dass Sie unter Dehydrierung leiden;
- Trockener Mund
Trockenheit im Mund ist eines der häufigsten Symptome für Dehydrierung. In diesen Fällen ist es natürlich wichtig, Wasser zu trinken. Um diese Situation zu vermeiden, sollten Sie immer eine Flasche Wasser bei sich tragen. Auf diese Weise werden Sie nicht vergessen, Wasser zu trinken.
Das Trinken von Wasser befeuchtet die Mundschleimhäute und fördert die Speichelbildung, so dass Mund und Rachen lange feucht bleiben. Sie sollten jedoch bedenken, dass Mundtrockenheit nicht nur durch Dehydrierung verursacht wird. Eine der häufigsten Nebenwirkungen einiger Medikamente ist Mundtrockenheit. Wenn Sie nur durch die Punkte auf der Liste einen trockenen Mund haben, leiden Sie möglicherweise nicht an Dehydrierung.
- Kopfschmerzen
Die Kombination aus einem oder mehreren der Punkte auf dieser Liste und Kopfschmerzen kann das Ergebnis einer Dehydrierung sein. Wenn Sie regelmäßig unter Kopfschmerzen leiden, versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Das ist sehr wichtig, denn Ihre ständigen Kopfschmerzen werden Sie bei Ihrer täglichen Arbeit stören. Wenn Sie nicht genügend Wasser zu sich nehmen, werden Ihnen die Medikamente, die Sie trinken, auch kurzfristig helfen.
- Farbe Ihres Produkts
Wenn Sie im Alltag nicht genügend Wasser trinken, kann sich die Farbe Ihres Harnstoffs verdunkeln. Wenn die Farbe Ihres Harnstoffs dunkelgelb oder dunkelbraun ist, sind Sie möglicherweise dehydriert. Dies ist eine Warnung Ihres Körpers, mehr Wasser zu trinken.
- Schwindel
Schwindel und Benommenheit, die wir im täglichen Leben häufig erleben, können auch auf Dehydrierung zurückzuführen sein. Ebenso kann dieses Septom auch durch andere Ursachen wie Medikamente oder Schlaflosigkeit verursacht werden. Wenn Sie jedoch diese Symptome zusammen mit den aufgelisteten Symptomen erfahren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie unter Dehydrierung leiden. Wenn Ihnen der Kopf schwirrt, bleiben Sie ruhig und trinken Sie ein Glas Wasser.
- Hunger
Wussten Sie, dass wir die meiste Zeit, in der wir uns hungrig fühlen, dehydriert sind? Der Hungerschmerz, den wir empfinden, ist oft ein Hinweis darauf, dass wir nicht genug Wasser trinken. Wenn Sie sich hungrig fühlen, sollten Sie versuchen, Wasser zu trinken, anstatt einen Snack zu sich zu nehmen. Auf diese Weise kontrollieren Sie Ihren Hunger und vermeiden unnötige Zwischenmahlzeiten. Wenn der Hungerschmerz nach dem Trinken von Wasser nachgelassen hat, wissen Sie, dass Sie nicht wirklich hungrig sind, sondern nur Wasser trinken müssen.
- Schläfrig Sein
Wenn man sich träge oder schläfrig fühlt, liegt das oft daran, dass man nicht genug Wasser trinkt. Diese Symptome werden von Ihrem Körper verursacht, der Sie daran erinnert, Wasser zu trinken, also hören Sie auf Ihren Körper! Trinken Sie ein Glas Wasser, um sich energiegeladener und kräftiger zu fühlen, und beobachten Sie die Veränderung Ihres Körpers. Wenn Ihr Körper zu wenig Wasser hat, beginnen Ihre Organe, diesen Bedarf aus dem Wasser im Blut zu decken. Dehydrierte Blutzellen führen zu einer geringeren Sauerstoffzirkulation im Körper. Eine geringere Sauerstoffmenge verursacht Schlaflosigkeit und Müdigkeit. In diesem Fall wird das Trinken von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee zur Vorbeugung von Schlaflosigkeit Sie noch müder machen, anstatt Sie vor dieser Schlaflosigkeit zu bewahren.
- Trockene Haut
Das Auftreten von Trockenheit in Ihrer Haut ist ebenfalls ein wichtiger Indikator für Dehydrierung. Vor allem, wenn Ihre Haut trotz ununterbrochener und richtiger Pflege immer noch trocken ist, nehmen Sie im Alltag vielleicht nicht genug Wasser zu sich. Dehydriert zu sein bedeutet, dehydriert zu sein, was es dem Körper erschwert, sich von überschüssigem Schmutz und Ölen zu reinigen, die der Körper im Laufe des Tages aufnimmt. Daher hält viel Wasser trinken Ihre Haut feucht und sauber Denken Sie daran, dass Wasser trinken für eine gesunde Haut unerlässlich ist. Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut jugendlich aussieht und immer strahlt, sollten Sie das Trinken von Wasser nicht vernachlässigen.
- Erhöhte Herzfrequenz
Wenn Ihr Herz schnell und ständig in einer Weise schlägt, die Ihnen Unbehagen bereitet, ist Ihr Körper möglicherweise dehydriert. Denken Sie daran, dass Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Dieses Symptom kann für Sie ziemlich beängstigend sein. Dehydrieren Sie Ihren Körper nicht, um diese Angst zu vermeiden!
- Verdauungsprobleme
Wenn unser Körper nicht ausreichend und regelmäßig mit Wasser versorgt wird, nimmt die Magenschleimhaut ab und die Säuren nehmen zu. Dies führt zu einer Schädigung unserer Verdauungsorgane. Sofortiges Sodbrennen und Reflux werden in der Regel durch Dehydrierung verursacht. Trinken Sie viel Wasser, um sich vor diesen Problemen zu schützen, die uns mit zunehmendem Alter schwerere Schäden zufügen können!
- Dehydrierung!
Natürlich ist das logischste Symptom für einen dehydrierten Körper das Durstgefühl. Wenn Sie jedoch trotz ausreichender Flüssigkeitszufuhr immer noch Durst verspüren, kann dies auf Diabetes zurückzuführen sein. In einem solchen Fall ist es sinnvoll, einen Arzt zu konsultieren. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Sie nicht genug Wasser trinken, tun Sie sich und Ihrem Körper einen Gefallen und trinken Sie ein Glas Wasser!
Wenn Sie mehr als 2 der in unserem Artikel genannten Symptome haben, trinken Sie nicht genug Wasser. Diese Symptome wirken sich negativ auf Ihr Leben aus. Warum sich quälen? Denken Sie daran, dass Sie Ihre Lebensqualität verbessern können, wenn Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken. Keine Ausreden! Kaufen Sie sich eine Wasserflasche und tragen Sie sie immer bei sich. Sie können das Wassertagebuch in unserer Schrittzähler-Anwendung verwenden, um zu überprüfen, wie viel Wasser Sie trinken. Wir wünschen Ihnen allen gesunde Tage!