Yan Plank

Dirseğinizden güç alarak plank pozisyonundayken yan pozisyona geçin. Kalçanızı ve dirseğinizi oynatmamaya dikkat edin. Düz bir pozisyonda durduğunuza emin olun. Bu pozisyonda olabildiğinizce durun.

yan plank ile ilgili görsel sonucu

Sayfalar 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

3 Yorumlar

  1. Şahsenem

    29 Eylül 2018 at 23:11

    Solar yapiyorum beslenmeme dikkat etmeme rağmen neden kilo veremiyorum acaba

    Cevapla

  2. Sertaç

    1 Ekim 2018 at 09:51

    Çok yalın ve anlaşılır şekilde açıklanmış. Tşk ediyorum.

    Cevapla

  3. Süreyya

    1 Kasım 2018 at 22:11

    Harika olmuş ve çok detaylı açıklayıcı olmuş.

    Cevapla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


  • Vücudumuzun Dostu Antioksidanlar

    Daha sağlıklı olmamız ve istediğimiz vücuda sahip olmamız için beslenme düzenimizi değişti…
  • Daha Güzel Bir Duruş Kazanın

    Duruş şeklimiz vücudumuzun görünüşünü önemli biçimde etkilemektedir. Yanlış bir duruş şekl…
  • Bitkisel Beslenme İle Yağ Yak!

    Bitkisel beslenme, hayvansal gıdaların olmadığı, tüm besin ihtiyaçlarının bitkisel gıdalar…

İlgini Çekebilir

Sabah Sporunun Bilinmeyen Faydaları

Güneşin doğumuyla uyanmak, metabolizmanın düzene girmesi için güne başlamanın en uygun biç…