Bicycle Crunch
Dizleriniz 90 derece açıda ve bacaklarınız havada olacak şekilde yere yatın. Gövdenizi yerden kaldırarak pedal çevirmeye başlayın. Egzersiz boyunca boynunuzu oynatmamaya ve pedal çevirmeye devam edin.
-
Yağ Yakmaya Yardımcı Besinler
Yağ yakmaya yardımcı besinler sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo verebilir ve diyabet has… -
Neden Nefes Egzersizine Başlamalısın!
Nefes Almak Nedir? Nefes almak, en basit tanımıyla havanın akciğerlere alınıp verilme işle… -
Sağlıklı Uyku, Sağlıklı Hayat!
Hem ruhen hem de bedenen sağlıklı bir hayat sürmenin en önemli püf noktalarından biri kesi…
İlgini Çekebilir
Evde Basen ve Kalça Eritin
Bu yazımızda evde kolayca yapabileceğiniz ve düzenli olarak uyguladığınızda sonuçlarını ra…