
Bicycle Crunch
Dizleriniz 90 derece açıda ve bacaklarınız havada olacak şekilde yere yatın. Gövdenizi yerden kaldırarak pedal çevirmeye başlayın. Egzersiz boyunca boynunuzu oynatmamaya ve pedal çevirmeye devam edin.
Bicycle Crunch
Dizleriniz 90 derece açıda ve bacaklarınız havada olacak şekilde yere yatın. Gövdenizi yerden kaldırarak pedal çevirmeye başlayın. Egzersiz boyunca boynunuzu oynatmamaya ve pedal çevirmeye devam edin.
Bu yazımızda evde kolayca yapabileceğiniz ve düzenli olarak uyguladığınızda sonuçlarını ra…
Bu sitede verilen bilgilerin profesyonel doktor tavsiyesi yerine geçmeyeceğini unutmayınız. Eğer doktor tavsiyesi gerektiren durumlar söz konusuysa doktorunuza danışınız. Adım Sayar bu bilgilerin yanlış amaçlarla kullanılması sonucunda olabilecek herhangi bir zarardan dolayı sorumlu tutulamaz.
YASAL UYARI
Bu blogdaki tüm fotoğraflar ve yazılar Adım Sayar'a ait olup, izinsiz kopyalanması ya da herhangi bir yerde kullanılması 5846 sayılı FİKİR VE SANAT ESERLERİ KANUNUNA göre yasaktır. İzinsiz kullanım durumunda gerekli yasal işlemler başlatılacaktır.
Diğer Uygulamalarımız
Happy Mom Hamilelik Takibi | Peride Adet Takvimi | Happy Kids Bebek Gelişimi | Hamilelik | Hamilelik Rehberi | Adım Sayar | Happy Mom | Periyot Günlüğü