Göbek bölgesinde toplanan yağlar herkesin en büyük kabuslarından bir tanesidir. Özellikle kış aylarının getirdiği hareketsizlik ve sağlıksız beslenme göbeğimizin yağlanmasına neden olmaktadır. Göbek yağlarınızdan kurtulmanız için düzenli olarak egzersizlerinizi yapmalı, bol su içmeli ve sağlıklı bir diyet düzenine sahip olmalısınız. Bu yazımızda evde kolayca hazırlayabileceğiniz ve metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacak karışımları sizler için derledik.
LİMONLU YOĞURT KÜRÜ
Malzemeler:
- Az yağlı 3 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım limon
- Yarım çay kaşığı zerdeçal (yoksa 1 çay kaşığı pul biber de olabilir.)
Yapılışı:
Yoğurt, yarım limon suyu, zerdeçal (pulbiber) bir kapta karıştırın. Gece uyumadan önce bu karışımı tüketin ve sonrasında hiçbir şey yemeyin. Bu kür metabolizmanızı hızlandıracaktır ancak günlük yürüyüşlerinizi ihmal etmemelisiniz. Aynı şekilde günde en az 1,5 litre su içmeniz yağ yakımınızı destekleyecektir. Zayıflama süreci içinde tuzu, beyaz şekeri, beyaz ekmek, hamur işi tarzı tatlıları, kızartma ürünlerini hayatınızdan çıkararak kendinize sağlıklı bir beslenme şekli oluşturmalısınız. Önerilere uyulduğu taktirde kısa sürede hem zayıflayacaksınız hem de temiz bir cilde sahip olacaksınız.
MAYDANOZ VE DEREOTU BİRLEŞİMİ
Malzemeler:
- 1 adet limon
- 250 gram yoğurt
- 4 dal maydanoz
- 4 dal dereotu
Yapılışı:
Maydanoz ve dereotlarının hepsini bir kaba ince ince kıyın. Limon suyunu ve 250 gram yoğurdu da ekleyip karıştırın. Haftada en az 2 kez bu kürü uygulayın. Gece uyumadan 3 saat önce tüketmeyi unutmayın.
SOĞANLI KÜR
Malzemeleri:
- 250 gram yoğurt
- 4 dal nane
- 1 avuç kadar semizotu
- 1 dal taze soğan
Yapılışı:
Taze soğanı ve 4 dal naneyi ince ince kıyın. Semizotuyla karıştırın. 250 gram yoğurdu da ekleyin. Haftada 2 kez bu kürü uygulayın. Gece uyumadan tüketmeyi unutmayın.
LAHANA KÜRÜ
Malzemeler:
- 1 adet limon
- Yarım litre su
- 4 adet taze lahana yaprağı
- 25 dal taze maydanoz
Yapılışı:
Yarım litre suyu kaynatın. Kaynayan suya lahana yapraklarının hepsini atın. 4 dakika kaynadıktan sonra maydanozları da karışıma ekleyin. Daha sonra hepsini en fazla 3 dakika kaynatın. Kaynayan suyu soğumaya bırakın, sonra süzün. Günde 2 ya da 3 kez tok karınla için.
ALTIN YOĞURT KÜRÜ
Malzemeler:
- 4-5 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1 çay kaşığı zencefil tozu
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
- 1 çay kaşığı toz tarçın
Yapılışı:
Yağsız yoğurdu bir kaseye boşaltın. İçine tüm malzemeleri teker teker koyun. Hazırladığınız yoğurt kürünü her gün aç karınla tüketin.
