15 Dakikalık Dans İle Kardiyo Egzersizi
O zaman dans!💃🏼🕺🏼
10 Dakikalık Üst Vücut Egzersizi
Sırt, Kol & Göğüs çalıştırmaya ne dersin?
10 Dakikalık Günaydın Egzersizi
Güne enerjik bir başlangıç yaparak vücut direncinizi daha da artırabilirsiniz!
15 Dakika Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Egzersiz
15 dakikada harikalar yaratalım mı?💪🏻
20 Dakikalık Başlangıç Seviyesi Sabah Egzersizi
Güne enerjik başlamanın yolu egzersiz💪🏻
10 Dakikalık Sabah Ev Egzersizi
Formunu korumak için egzersizi ihmal etme. Evde kolayca yapabileceğin hareketler var.😉
10 Dakikalık Sabah Esneme Egzersizi
Sabahları esnetme egzersizleri ile güne başlamak bedenini zinde tutar.
Yatmadan Önce 10 Dakikalık Gevşetici Egzersiz
Uykudan önce vücudunu bu hareketlerle sakinleştirebilirsin…
10 Dakika Yatak Öncesi Egzersizi
Yatmadan önce egzersiz yapmak uyku kaliteni artırır.
15 Dakika Sandalye İle Egzersiz
Sadece evdeki bir sandalye ile yapabileceğiniz egzersiz hareketlerini denemeye ne dersiniz?