10 Dakikalık Sabah Ev Egzersizi
Formunu korumak için egzersizi ihmal etme. Evde kolayca yapabileceğin hareketler var.😉
15 Dakikalık Hafif Kalça Egzersizi
Hem basen eritmek hem kalça şekillendirmek için haydi harekete.😉
10 Dakikalık Sabah Egzersizi
Evde hiç bir alet gerektirmeden kolayca yapabileceğiniz egzersiz hareketleri.
10 Dakikalık Sabah Esneme Egzersizi
Sabahları esnetme egzersizleri ile güne başlamak bedenini zinde tutar.
20 Dakika Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersiz
20 dakikada tüm vücudunu çalıştıran ama ağır olmayan bir egzersiz!
Su Şişesiyle 10 Dakikada Formda Kollar
Biraz çalışarak sıkı kollara sahip olmak kolay.
