Anasayfa Beslenme (Sayfa 16)

Beslenme

Çikolata Tüketimi ve Zayıflamak

Özellikle internet aramalarımızdan gördüğümüz gibi çeşit çeşit diyetler var. Patates diyeti, dukan diyeti, pirinç diyeti, muz diyeti, zayıflatan diyetler, şok diyetler… Diyetin adı ne olursa olsun etkilerinin kişiden kişiye değiştiğini unutmamak lazım. Diyet listeleri kişinin yaşı, kilosu, boyu, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı gibi özellikler baz alınarak oluşturulur. Kişinin vücudunun yapılan diyete karşılık gösterdiği tepkilere göre diyet listeleri diyetisyenler tarafından …

Sahurda Sağlıklı Beslenin

Yaklaşık 18 saat açlık ve susuzluğun ile sıcak havalar ile birleşmesiyle Ramazan ayı boyunca sadece iftar menünüze değil sahur menünüze de dikkat etmelisiniz. Sanılanın aksine sahurda enerjisi yüksek olan yiyeceklerin yenmesinin çok sağlıklı bir seçenek olduğunu söyleyemeyiz. Sahur menünüzü oluştururken önceliğinizin susuzlukla başa çıkmak olduğu unutmayın. Sadece karbonhidrat tüketmek veya çok fazla kalori alınmadığına güvenip sahurda kalorisi yüksek yiyecekleri tercih …

Sağlıklı Su Tüketimi

Su içimini susamayı beklemeden gerçekleştirmemiz gerekiyor. Gün içerisinde çay, kahve, meyve suları gibi sıvılar tüketsek de bunların birçoğunun idrar sökücü olması sebebiyle suyu su olarak tüketmek çok önemli. Suyun faydasını en üst düzeyde sağlayabilmek için yemeklerden 15 dakika önce su içimine başlanması ve yemek sırasında su içme alışkanlığı varsa devam ettirilmesi gerekiyor. Yapılan fiziksel aktiviteye göre değişmekle birlikte günde 1,5-2 …

1 Kere Hazırlayıp Tüm Hafta Tüketebileceğiniz Atıştırmalıklar!

Sağlıklı beslenmek isteyen biri için kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için pek çok seçenek var. Üstelik bu öğünleri kendimiz hazırlayıp, kendi bedenimiz için en uygun tercihleri yapabiliriz. Ancak söz konusu atıştırmalıklar olduğunda durum tamamen değişebiliyor. Birçoğumuz etrafta sağlıklı atıştırmalık bulamayıp sağlıksız seçeneklere yönelebiliyoruz.  Oysa bir kere hazırlayıp tüm hafta boyunca tüketebileceğiniz atıştırmalıklar da var. Tek yapmanız gereken sizin için en …

Pratik Sağlıklı Kahvaltı Tarifleri

Kendinize sadece beş dakika ayırarak düz bir karına sahip olmak, metabolizmanızı canlandırmak, diyabet riskini azaltmak istemez misiniz? Kulağa hoş geliyor değil mi? 300 saniye veya daha azını harcayarak sağlıklı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Kendinizi soğuk bir günde kafein içermeyen bir kahvaltıyla uyandırabilir, işe sadece 5 dakika geç giderek dinç bir şekilde güne başlayabilirsiniz. Yapılan çalışmalar sağlıklı bir kahvaltının gün içerisinde kan …

Yılbaşı Gecesi İçin Beslenme Önerileri

2018’i karşılamayı beklediğimiz şu saatlerde yılbaşı için hazırlıklar devam ediyor. Adım Sayar ailesi olarak mutlu, huzurlu, sağlıklı ve bol adımlı bir yıl diliyoruz. Hepimize mutlu yıllar! Yeni yılı kimimiz evde karşılarken kimimiz dışarda karşılamayı tercih ediyor. Yeni yıla girmenin heyecanıyla yılbaşı gecesi yediklerimizi içtiklerimizi çok kaçırmadan sağlıklı bir şekilde yılbaşına girmek için neler yapmalıyız? Yılbaşı akşamı çok yemek yenileceği için gündüz …

Yılbaşı Öncesi Kilo Vermek!

Çalışan, sosyal bir insansanız işyeri kutlamalar, arkadaşlarla yemekler, aile toplantıları vs. derken diyet yapmak neredeyse imkansızlaşıyor. Hiç stres yapmayın. İşte yılbaşına yaklaşırken kilo verme yolları. Hep rahat rahat yiyip yılbaşına son bir ay kala dişini sıkıp kilo verenlerden mi, yoksa vermeyenlerden misiniz? Aralık ayı kilo vermek için müthiş motivasyon sağlayan bir ay.  Hedefiniz  yılbaşı partisinin en fiti olmak ise işte yapmanız …

Kestanenin Bilinmeyen Faydaları!

Eskiden evlerde doğalgaz yada kalorifer sistemi başlamadan önce sobalar yakılırdı. Soba ısınma amaçlı kullanılmasının yanında birçok farklı amaçla da kullanılırdı. Soba üzerinde yemek pişirilir, çay kaynatılır, kestane kızartılır, ekmek kızartılır ve daha birçok şey yapılırdı. İşte bu yüzden eski zamanlarda kestane yiyen kişiler daha çoğunluktaydı. Şimdilerde ise kestane genellikle çiğ olarak yada kestane şekeri olarak tüketiliyor. Kestanenin sağlık açısından da birçok faydası …

1...141516Sayfa 16 - 16