Anasayfa Genel (Sayfa 16)

Genel

Diyet Yapmadan Kilo Vermek!

Diyet yapmadan dediysek, sizi o klasik diyet listelerine bağlamıyoruz anlamında dedik. Sabah şunu ye, akşam bunu ye demiyoruz. Bir kaç tavsiye vererek, sizin zayıflamanıza yardım edecek şeyleri sizin önünüze koyuyoruz. İradesi olan bizimle yürüyüp yaza güzel girer, bizden demesi. Su, bu süreçte en büyük yardımcın. Hem besleyici hem tok tutucu hem de çok yemeni engelleyici bir özelliği var. Bu yüzden …

Pozitif Düşünceyi Hayata Uygulamak

Bardağın yarısını dolu görenlerden misiniz, yarısını boş görenlerden mi? Araştırmalar, sorunuzun cevabının hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı etkileyebileceğini ve tabii ki olumlu düşünür olmanın ikisinin için de en iyisi olduğunu gösteriyor. 2004’ten 2012’ye süren ve 70.000 kişi üzerinde yapılan araştırma sonucunda, pozitif düşünerek yaşamayı hayatına uygulamış insanların kalp hastalığı, inme; meme, yumurtalık, akciğer kanseri; enfeksiyon ve solunum hastalıklarına yakalanma riski oldukça düşük …

Dilediğiniz Kadar Yiyebileceğiniz ve Yine De Kilo Almayacağınız Yiyecekler

Yiyip yiyip kilo almıyorum diye düşünenlerin ne yediğini merak ediyorsanız işte şimdi size onları söyleyeceğiz. Hepimizin hayali olan yiyip yiyip kilo almamak bu besinlerle oldukça mümkün. İçeriğindeki vitamin ve minarellerle sizli hem oldukça besleyecek hem de farklı tariflerinize ekleyerek inanılmaz lezzetler ortaya çıkarabileceğiniz bu besinleri siz de çok seveceksiniz  💚 Kayısı Seve seve, istediğimiz kadar yiyebileceğimiz kayısının 100 gramında sadece …

Yastıkla Evde Karın Kası Yap

Karın bölgesi yani core (merkez) kasları vücudumuz için en önemli kas gruplarındandır. İnsan vücudu için hayati öneme sahip olan iç organlarımız; karaciğer, bağırsaklar, mide, pankreası kavrayan ve koruyan kas grubuna core (merkez) kaslar denir. Karın bölgesi iç kaslarından oluşan core kasları çalışmalarına günümüzde kullanılan popüler spor salonu aletleri veya sportif akımlar içinde yeterince yer verilmemektedir. Bunun sebebi spor salonunda kullanılan …

Kalp Sağlığını Koru!

Kalp hastalığı, kadın ve erkekler için öldürücü bir hastalıktır, fakat sizin kaderiniz böyle olacak demek değildir. Bazı risk faktörlerini (aile geçmişi ve yaş) değiştirmeye gücümüz yetmez isede, kalp hastalığını önleyici adımlar atmaya mani yoktur. Kalp hastalığından uzak durmak için adımlarınızı atın: sigara içme, düzenli jimnastik yap ve sağlıklı gıdalar tüket. Bugünden itibaren sağlıklı yaşama adım atarak, ilerde olabilecek kalp problemlerinden uzak …

Selülitlerden Kurtulalım

Selülit, bir çok kadında görülen bir sorundur. Araştırmalara göre selülitin oluşma nedeni, vücuttaki doku ve yağların dengesiz veya sorunlu olmalarından kaynaklanır. Vücutta yağ ve doku düzensizliğine neyin neden olabileceği ile ilgili bir çok teori öne sürülmüştür. Bu yazımızda, selülit için en iyi doğal çözümleri sıralayacağız. Selülitin nedenleri  Genetik faktörler  Sigara  Egzersiz eksikliği  Obezite  Stres  Yetersiz su tüketimi  Hormon bozuklukları Kan dolaşımı bozuklukları …

Köprü Egzersizi ile Sıkı Kalçalar

Bu yazımızda hem göbeğinizi hem de kalçanızı çalıştıracak mucize bir hareketten bahsedeceğiz. Köprü egzersizini egzersiz planınıza eklemenizde fayda vardır. Peki nedir bu köprü egzersizi? Bridge Exercise yani köprü hareketi basen bölgesini çalıştırmak, kalçasını şekillendirmek tüm bunları yaparken karın bölgesini de güçlendirmek isteyenler için harika bir egzersizdir. Yapılması da oldukça basit olan köprü egzersizi, bel bölgenizi ve sırt arkanızı da çalıştırarak esnekliğinizi …

Bu Psikolojik Durumlar Sizi Şaşırtacak

Nedenlerini ya da işleyiş mekanizmalarını tam olarak çözemesek de mutluluk, üzüntü, öfke gibi ruh durumlarına aşinayızdır. Bu duygu durumlarını deneyimlediğimiz zaman nasıl hissettiğimizi fark ederiz. Ancak tüm bunların yanında tanımlayamadığımız duygu durumlarına da rastlamaktayız. Bu yazımızda size tanıdık gelen ancak ifade edemeyeceğiniz bazı duygu durumlarından bahsedeceğiz.

Meme Kanseri Riskine Karşı Yürüyoruz!

Bildiğiniz üzere 1-31 Ekim arası Meme Kanseri Farkındalık Ayı olarak bilinmektedir. Amerikan Kanser Derneği  tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, gün içerisinde bir saat yürüyüş yapan kadınlarda, meme kanseri görülme riski %14 daha az olmaktadır. Öte yandan benzer araştırmalar, egzersizin kanseri yenen kişilerde hastalığın yeniden tekrarlamasını %20 oranında azalttığını göstermektedir. Çalışmaya, fiziksel olarak aktif olduğunu belirten ve menopoz döneminin son …

Muz Yemek İçin 6 Harika Neden

Muzun kalorisi azdır, yüksek enerji verir ve kilo vermeyi teşvik için harika bir meyvedir, ayrıca daha birçok sağlık avantajı vardır. Hadi geli bu harika nedenler neymiş beraber bakalım! Herkes muz sever. Lezzetlidir ve bu meyveyi bal, tarçın, yulaf ve fındık gibi sonsuz sayıda gıda ile birleştirebilirsiniz. Muz aynı zamanda sporcuların favori meyvesidir. Tek bir ısırık, yorgunluk ya da anlık enerji …

1...151617Sayfa 16 - 17