Anasayfa Genel (Sayfa 3)

Genel

Dyt. Emre Can Karakaşlı Bitkisel Zayıflama Yöntemlerinin Sağlık Üzerindeki Etkilerini Anlattı!

Günümüzde bitkisel zayıflama ilaçları ve ürünleri büyük bir sektör oluşturmakta ve ne yazık ki bu sektör çoğunlukla bu konuda hiçbir eğitim almamış, bilinçsiz kişilerin elinde bulunmaktadır. Sık sık rastlanan gazete ilanları, afişler, sosyal medya tanıtımları ve internet reklamları bu olayların ne kadar ciddi bir sorun oluşturduğunu göstermekte ve insan sağlığını tehdit etmektedir. Türkiye’de bitkisel ilaçlar, kürlerle tedavi genellikle kendi ‘herbalist’, …

Son Zamanların En Popüler 4 Diyet Türü!

Zayıflamak için hazırlanmış birçok diyet çeşidi bulunmaktadır. İnsanların son yıllarda kilo almaya eğilimli olması ve bu kilolarını verebilmek için en kolay yolları araştırması da diyetlerdeki bu çeşitliliğin sebepleri arasında yer almaktadır. Popüler olan diyetlerden bazıları iştahınızı azaltmaya odaklanırken diğerleri kalori, karbonhidrat veya yağ miktarını kısıtlamayı amaçlamaktadır. Bu diyet çeşitlerinin her biri kendisini en iyisi olarak iddia ettiğinden dolayı, hangilerinin denemeye …

İdeal Kiloya Nasıl Ulaşılır?

Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu vücutta biriken yağlar, şişmanlığa ve bazı kronik hastalıklara neden olur. Sağlıklı beslenme kuralları doğrultusunda uygulanan diyet programları ise, kişilerin ideal kilosuna ulaşmasını sağlayarak hem fiziki görünümleri hem de psikolojik durumlarını düzenler. İdeal kiloya ulaşmak için yapılan diyetler, sayısız çeşidi bulunan ancak bilinçsiz yapıldığında sağlığı ciddi anlamda etkileyen sonuçlar doğurabilir. Ayrıca yapılan bu yanlışlar, kısa vadede …

1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakılmalıdır?

Zayıflamanın temeli, harcadığınız enerjinin aldığınız enerjiden fazla olmasının bulunduğu düşünülse de bu, her zaman geçerli değildir. Her bireyin günlük olarak alması gereken enerji ve besin ögelerinin miktarı farklıdır. Dolayısı ile yakması gereken enerji miktarı da farklıdır. Gün içerisindeki aktivite yoğunluğu, yaşınız, boyunuz, hangi besinlerle beslendiğiniz ve kilonuz, metabolizma hızınızı etkiler. Bu da kalori yakabilme düzeyinizi belirler. Her birey aynı uygulamalarla …

Daha Sağlıklı Bir Yaşama Başlangıç Yapma Yolları!

Hayat rutininde yapılan seçimler, yaş alırken vücut sağlığının yeterince korunmasından kalp rahatsızlığı, diyabet, yüksek tansiyon ve inme gibi yaşamı kısaltan hastalıklara yakalanma riskine kadar hayatın tüm koşullarını etkiler. Daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşamın tadını çıkarmak için, kendinize zaman ayırmalı ve sizi sağlıklı yaşama başlangıç için engelleyen aksaklıkları bulmalısınız. Genellikle adım atmanızı engelleyen en büyük neden alışkanlıklardır. Yürümek yerine televizyon …

Kas Çekilmeleri ve Krampların Önüne Geçin!

Zayıflamak ve fit kalabilmek için spor yapmak, dengeli ve düzenli beslenmek kadar önemli bir konudur. Ancak spor sırasında ya da spor yapıldığı günün ardından vücudun çeşitli bölgelerine giren kramplar ve kas çekilmeleri oldukça can sıkıcıdır. Aslında krampların girmesi, çoğu zaman sporcular için yapılan hatalardan kaynaklanır. Dikkat edilecek birkaç küçük püf nokta ile, spor yaparken krampların ve kas çekilmelerin oluşmasını engelleyebilirsiniz. …

Verilen Kiloların Kalıcı Olması Nasıl Sağlanır?

Hava ısınmaya, kıyafetler incelmeye başladıkça hemen herkesi bir telaş sarar ve verilmesi gereken kilolar düşünülür. Bu noktada herkes, hızlı kilo verme yollarını arar. Ancak çoğunlukla hızlı kilo vermek geçicidir ve aynı hızla geri alınır. Diyet yaparken hızlı ve geçici çözümler yerine, daha kalıcı sonuçlar elde etmek amaçlanmalıdır. Bu sebeple kalıcı kilo vermenin yolları araştırılmalıdır. Düşük Kalorili ve Tek Besin Grubu …

Salatalara Yoğurt Zamanı!

Yaz aylarında sıcakların da etkisi ile hafif yiyecekler tüketmek isteriz. Akşam yemekleri için salata tüketimini tercih etmeniz formunuzu korumanız ve kilo vermeniz açısından da oldukça sağlıklı bir tercih olacaktır. Salatalarınızı besleyici olmaları açısından değişik malzemeler ile çeşitlendirebilirsiniz. Yaz aylarında serinlemenize yardımcı olacak yoğurt ise salatalarınızı zenginleştirmeniz adına oldukça lezzetli bir seçenek olabilir. Bu yazımızda sizin için birbirinden lezzetli ve hafif …

Kardiyo’nun Az Bilinen Faydaları!

Kardiyovasküler sistem kalp ve kan damarlarının oluşturduğu sisteme verilen isimdir. Kardiyo ise kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmış halidir ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olan bir egzersizler bütünüdür. Temelde kalbi ve akciğeri yoğun bir şekilde çalıştırarak kalbin daha sağlıklı kan pompalamasına yardımcı olur. Kardiyo hakkında bilinen bir diğer önemli özellik ise kardiyonun kondisyonu arttırarak nefes alışverişleri daha düzenli hale getirdiğidir. Bu sayede beden …

Az ve Sık Yemek Mi? Çok ve Uzun Aralıklı Yemek Mi?

İsterseniz az ve sık yeme eğiliminde olun, isterseniz sadece ana öğünlerle yetinin, ‘Ara öğünler gerekli mi, gereksiz mi?’ sorusuna herkes için geçerli olabilecek bir yanıt vermek kolay değildir. Çünkü hemen hemen aynı zamanlarda ve benzer örneklemlerle yapılan bilimsel araştırma sonuçları dahi bu konuda birbirinin tam tersi sonuçlar ortaya koyabilmektedir. Bazı araştırmalarda az ve sık yemenin kilo kontrolünü kolaylaştırdığı görülürken, diğerleri …

1234...16Sayfa 3 - 16