Steps Hareketi

Aynı zamanda bir spor olan da steps hareketi squat ile aynı kas gruplarını çalıştırmaktadır. Steps egzersizinin farkı ise vücudunuzda ve duruşunuzda oluşabilecek dengesizlikleri en aza indirmenin mümkün olmasıdır. Bu yüzden steps egzersizi daha fazla tekrar yapmaya imkan sağlamaktadır. 15 tekrarlık steps egzersizi setlerini tamamladıktan sonra, egzersizi elinizde dambıllarla yapabilirsiniz.

Ä°lgili resim

Pages 1 2 3 4 5 6 7
  • Rahat Bir Sindirim İçin İpuçları

     Yiyecek seçimi rahat bir sindirim sistemi için temeldir. Düzenli çalışan bağırsaklar bağı…
  • Pratik ve Sağlıklı Yemek Tarifleri

    Eğer hedefleriniz arasında kilo vermek ve daha fit bir vücuda sahip olmak varsa egzersizle…
  • Diyet Rehberi!

    Sürekli diyet yapmalıyım düşüncesi, diyet yapmaktan daha zor. Çünkü içten içe sürekli diye…

İlgini Çekebilir

Neden Yürüyüş Yapmamız Gerekmektedir

Tüm doktorlar ve sağlık uzmanları, yürüyüş yapmanın herkes için en güvenli egzersiz yöntem…