7 Dakikalık Plank Egzersizi
Haydi Plank’in gücünü keşfedelim! …
10 Dakikalık Ter Atma Egzersizi
10 dakika boyunca yapacağınız seri bir antremanla kısa sürede ter atıp toksinlerden kurtulabilirsiniz. …
15 Dakika Sandalye İle Egzersiz
Sadece evdeki bir sandalye ile yapabileceğiniz egzersiz hareketlerini denemeye ne dersiniz? …
Sağlığın İçin Doğru Nefes Al!
Doğru nefes alma tekniği Nefes almayı ne kadar basit bir eylem olarak görsek de tekniğimizde yapacağımız küçük değişiklikler…
Uzun Süre Oturmak Size Düşündüğünüzden Daha Çok Zarar Veriyor!
Muhtemelen en iyisi, bunu oturarak okumamak. 😅 Eğer bizden biriyseniz, şimdiye dek gününüzün en az yüzde 80’ini oturarak geç…