Sağlığın İçin Doğru Nefes Al!
Doğru nefes alma tekniği Nefes almayı ne kadar basit bir eylem olarak görsek de tekniğimizde yapacağımız küçük değişiklikler…
İşyerinde Nasıl Kalori Yakılır, Esneme Egzersizleri Nelerdir?
Yapılan araştırmalara göre, kalp ve damar sağlığınız için günde 10 bin adım atmanız gerekiyor. Herkes gibi siz de gününüzün …
Uyumadan Önce Neden Su İçmelisiniz?
Bilim insanlarının ortak görüşüne göre, uykuya dalmadan önce içilecek bir bardak suyun, kalbin uyku süresince kalp krizinden…
Egzersiz Planınızın Olmazsa Olmazları
Zayıflamak ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak için nasıl ve ne kadar sürede egzersiz yapmanız gerektiğiyle ilgili farklı duy…
Tüm Gün Oturanlar İçin 10 Tavsiye!
Masa başı çalışma, fiziksel açıdan çok fazla efor istemiyor olabilir. Ancak bu, masa başı çalıştığınız için fiziksel ağrılar…