1-Klasik Müzik Dinleyin Araştırmalar klasik müzik dinlemenin hafızayı güçlendirdiğini gösteriyor. Boş zamanlarınızda klasik müzik dinlemeniz hafızanızın güçlenmesine ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır. 2-Gülmeyi Unutmayın Gülmek stresi arttıran kortizol seviyenizin azalmasını sağlar ve bu da hafızanızı güçlendirir. Stresli olmanız dikkatinizi yaptığınız işinize verememenize neden olacağından dolayı hafızanız için oldukça kötüdür. Stresi yendiğiniz zaman zihniniz boşalır ve hafızanız güçlenir. Mutsuz hissettiğiniz zamanlar kendinizi …

Kan grubumuza göre beslenme şeklimizi değiştirmemiz gerektiğini biliyor muydunuz? Birçok insan vücudundaki kanın ne olduğunu bile bilmiyorken aslında uzmanlara göre kan gruplarımıza uygun beslenmemiz gerektiğini savunuyor. İnsanların farklı kan gruplarına sahip olduğunu öğrenmemiz yıllar öncesine dayanmaktadır. Farklı kan gruplarına sahip olduğumuzu öğrendiğimiz bir yana artık uzmanlar bu kan gruplarına göre hareket etmemiz gerektiğini vurgulamaktadır. Yiyeceğimiz yemekten kişiliğimize kadar ipuçları vermeye başlayan bu …

Neden Gündelik Hayatımızda Sadece Burundan Nefes Alıp Vermeliyiz? Burun nefesinin fizyolojimiz açısından hayati önemi vardır. İşte en önemlileri: 1. Daha Sağlıklı Olmak İçin Ağzımızdan aldığımız her nefes filtresiz olarak ciğerlere iner; havada bulunan partiküllerin ve mikropların bedenimize girmesi için bu, bulunmaz bir fırsattır. Oysa burnumuzdan aldığımız her nefes bedenimizin eşsiz filtreleme mekanizmasından geçerek ciğerlerimize ulaşır.O yüzden gün boyunca, özel bir nefes …

Yoğun bir haftanın daha sonuna geldik! Haftasonunun mutluluğunu evinizde kahveniz ve tatlınız ile geçirmekten daha güzel ne olabilir ki? Kendinizi ödüllendirirken de sağlığınızdan ödün vermemeniz için bu yazımızda size sağlıklı mı sağlık mucize besin yulaf ile hazırlayabileceğiz tatlı tarifleri vereceğiz. Afiyet olsun! Elmalı Yulaflı Puding Kahvaltıya tatlı ile başlamak isterseniz bu tarif tam olarak size göre! Tatlı ile başlayan günün …

Bu stresli ve yoğun iş temposunda hayatımızda en çok aradığımız şey hepimizin aslında huzur. Hayatınızda yapacağınız değişiklikler yanında beslenme düzeninizi de değiştirerek sakinliğe ve huzura biraz daha yaklaşabilirsiniz. Bu yazımızda sizin için sakinleştirici etkisi olan gıdalardan bazılarını paylaşacağız; Pancar İçerdiği B vitaminleri sayesinde stresi azaltır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Pancarı, mezelerde ve salatalarda kullanabilirsiniz. Havuç B6 vitamini açısından oldukça …

Son dönemin en popüler besinlerinden biri olan yulafı çeşitli tatlılarda ve yemeklerde bulabiliriz. Yulaf, besin değeri ve protein açısından oldukça zengin bir besindir. Özellikle diyet yapanların ve sporcuların tercih etmesi gereken yulaf, kolay hazırlanması sayesinde tercih edilmektedir. Kilo vermeye son derece yardımcı olan yulaf ezmesinin vücuda sağlık açısından da pek çok yararı bulunmaktadır. Özellikle kahvaltıda yulaf ezmesi tüketmeniz uzun süreli …

Daha zayıf görünmek için göbek yağlarından nasıl kurtulacağız diye düşünenlere müthiş karışım tarifleri veriyoruz! Bu kürleri uyguladıktan kısa süre sonra göbeğinizin eridiğini fark edeceksiniz. 1-LİMONLU YOĞURT KÜRÜ Limonlu yoğurt kürü malzemeleri Az yağlı 3 yemek kaşığı yoğurt Yarım limon Yarım çay kaşığı zerdeçal (yoksa 1 çay kaşığı hakiki pul biber de olabilir.) Limonlu yoğurt kürü yapılışı Yoğurt Yarım limon suyu …

Kronik uykusuzluk (insomnia) günümüzde hızla artıyor. Birçoğumuz artık yapay bir uyku uyuyoruz ve uyku ilaçlarına bağımlı hale geldik. Gün boyu yüksek enerji arzu edilen bir durum iken, gece vücut enerjisinin düşmesi gerekir, fakat ne yazık ki gece boyunca da enerjimiz istenilenin çok üzerinde kalıyor. Yeterince ve kaliteli uyumak sağlığımız için son derece önemli. Yetişkin bireylerin 7 ile 9 saat uykuya …

Dışarı çıkmak yerine sarılıp sarmalanıp evde vakit geçirmek sizi dış dünyadan koparmasın! Teknolojinin son sistem ürünleri ile online hayata bağlanabilirsiniz. Tek başınıza geçirdiğiniz zamanlarda bile teknolojinin bu nimetlerinden faydalanıp uzaktan da olsa sosyalleşebiliyoruz ve keyifli zaman geçiriyoruz! Siz de aşağı kaydırarak, sizin için en keyifli aktiviteleri seçebilirsiniz. Egzersiz Yapın Evden çıkmadığınız bu günlerde kendinizi buna motive etmeniz çok zordur. Ancak …

Yaşamımızın en önemli yapı taşlarından biri sudur. Tüm doktorların ve diyetisyenlerin günde en az 8 bardak su içmemiz gerektiğini söylemesinin önemli nedenleri vardır. Vücut ısımızın dengelenmesi, toksinlerin atılması, sağlıklı sindirimin gerçekleşmesi gibi birçok yaşamsal fonksiyonumuzu suya borçluyuz. Suyun nasıl içilmesi gerektiğine gelince, bu konuda farklı görüşler mevcut. Suyun hangi sıcaklıkta içilmesi gerektiği özellikle diyet yapanların üzerinde durduğu bir konu. Soğuk suyun daha fazla kalori …