Sabahları esnetme egzersizleri ile güne başlamak bedenini zinde tutar.

Leslie tarzı evde yürüyüş.

Güne enerjik başlamanın yolu egzersiz💪🏻

Bu Günlerde En Güzeli Evde Aletsiz Yapılan Egzersizler

Evde de egzersiz mümkün.💪🏻  

Kim demiş evde yürüyüş olmaz diye!

Evde hiç bir alet gerektirmeden kolayca yapabileceğiniz egzersiz hareketleri.

Formunu korumak için egzersizi ihmal etme. Evde kolayca yapabileceğin hareketler var.😉

Stresi Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz 15 Nefes Egzersizi Stres, bireyin olumsuz durumlarla karşılaştığında verdiği psikolojik ve fiziksel tepkileri ifade eder. Yoğun stres yaşamak, kişinin yaşam kalitesini azaltabilir ve psikosomatik rahatsızlıklara neden olabilir. Bu nedenle, stresin azaltılması ruh sağlığı açısından önemlidir. Nefes egzersizleri, anksiyete, stres ve öfke durumlarında kullanılabilen bir yöntemdir. Stres ya da kaygı durumlarında, vücudumuz normalden farklı tepkiler verebilir. Kan …