Köprü Egzersizi

Köprü egzersizi, bedenin alt tarafındaki en büyük kas gruplarını çalıştırmayı hedefleyen egzersizlerdir. Köprü hareketi bacaklarınızın güçlenmesi, karın bölgenizin stabilize olmasını sağlamaktadır. Egzersizi yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli şeyi omurganızın dümdüz pozisyonunu bozmamak ve başı sağa sola çevirmemektir

Sayfalar 1 2 3 4 5 6 7

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.