Todos sabemos que gran parte de nuestro cuerpo está formado por agua. La tasa de agua en el organismo es del 90% en los recién nacidos, del 70% en la infancia y disminuye gradualmente con la edad. Porque a medida que avanza la edad, el tejido adiposo del organismo se engrosa y proliferan las células grasas.
Además, la tasa de agua en el organismo varía en función de la edad, el sexo, la altura, el peso y la actividad diaria de la persona.
Por todo ello, si tenemos en cuenta que al menos el 50% del cuerpo es agua, se entiende mucho mejor la importancia de aumentar nuestro consumo diario de agua y de beber agua de calidad. Por supuesto, como afirman todos los expertos, toda persona sana debe beber al menos 2-2,5 litros de agua al día, pero esta agua debe seleccionarse para que sea la más beneficiosa para el organismo y el valor del pH debe ser suficiente para la salud.
El pleno funcionamiento de los sistemas digestivo e inmunitario, e incluso de todo el metabolismo, depende fundamentalmente del consumo de agua de calidad.
¿Cómo debe ser el agua de calidad?
El principal criterio para un agua de calidad es un valor de pH de 7,4. Además, es importante que los recipientes en los que se transporta y almacena el agua estén limpios, y que se almacene en recipientes sanos, como vidrio y acero, que no permitan que se formen en ella bacterias y gérmenes nocivos.
Para mantener el valor ideal del pH y la limpieza del agua, es necesario alcalinizarla. Este proceso, que todo el mundo puede hacer fácilmente en casa, nos permitirá tener un metabolismo más sano al consumir agua de mejor calidad.
¿Cómo alcalinizar el agua?
Podemos preparar nuestra propia agua de calidad en casa. Para ello necesitamos agua potable y bicarbonato sódico, limón o gotas de pH. A lo que debemos prestar especial atención aquí es a que el agua alcalina debe prepararse diariamente y consumirse dentro de ese día.
En este sentido, no es necesario alcalinizar una garrafa de agua y consumirla durante una semana, sino alcalinizar una jarra de agua y terminarla durante el día. Para preparar agua alcalina, primero debemos conocer el valor del pH del agua potable que consumimos en casa. Luego añadimos al agua potable bicarbonato sódico, limón o pH que podemos comprar en la farmacia.
¿Cómo preparar agua alcalina carbonatada?
Si vamos a preparar agua alcalina carbonatada, añadimos 1 cucharadita de bicarbonato de sodio a 1 litro de agua potable y mezclamos hasta que se disuelva por completo. Debemos comprar bicarbonato sódico en una marca o farmacia de confianza. Podemos reducir o aumentar la cantidad de bicarbonato en función del agua. Sin embargo, la medida básica es 1 cucharadita por 1 litro de agua. Es conveniente que quienes tengan algún problema de salud que requiera medicación o tratamiento consulten a un médico antes de consumir agua alcalina.
¿Cómo preparar agua alcalina con limón?
El limón es un alimento aniónico (menos carga eléctrica) con propiedades ácidas. En este sentido, el ácido contenido en el limón no afecta al valor ácido del agua. Para preparar agua alcalina con limón bastará con exprimir un cuarto de limón en 1 litro de agua. La cantidad de limón puede aumentarse en función del gusto y la demanda.
¿Cómo preparar agua alcalina con gotas de pH?
Es posible comprar gotas de pH de venta en farmacias para hacer agua alcalina. Aunque es más caro en comparación con el limón y el bicarbonato, también se pueden utilizar gotas de pH (gotas de agua alcalina) para alcalinizar el agua. Sin embargo, te recomiendo que prepares tu agua alcalina con bicarbonato de sodio o limón, ya que es más fácil y asequible.
¿Qué significa el valor de pH del agua, cuál debe ser el valor de pH del agua ideal?
El valor sanitario de nuestra agua potable se mide por la relación de pH y se interpreta en función de este valor. Veamos los valores de pH de las marcas de agua de consumo frecuente en general. Erikli 7,5, Damla 7,73, Pınar 7,8, Abant 7,47, Hamidiye 6,96, Hayat 7,1-7,8 Valor pH. Estos valores de las aguas dan una idea de su grado de acidez. Si el valor del pH del agua que bebes es inferior a 7, significa que es ácida, si es 7, es neutra, y si es superior a 7, significa que es básica. En este contexto, si queremos tener un sistema digestivo, un sistema inmunitario y un metabolismo sanos, el valor del pH del agua que bebemos debe ser, sin duda, superior a 7. Incluso es un hecho científico que el valor de pH del agua potable ideal debe ser de 8 y 9.
Recomendación de agua alcalina para usuarios de agua del grifo
Por supuesto, no se recomienda utilizar agua del grifo como agua potable. Sin embargo, consumir agua del grifo utilizando una serie de técnicas de purificación puede ser más viable económicamente. También es posible alcalinizar el agua del grifo. Para ello, primero hay que medir el pH del agua. El valor del pH del agua del grifo puede averiguarse tomando una muestra de agua del grifo y haciéndola analizar en el laboratorio o comprando un kit medidor del pH en las farmacias. Si es apta para el consumo (7 o más), podemos alcalinizarla con bicarbonato sódico, limón o gotas de pH.
¿Cuánto y cómo debo beber agua alcalina al día?
El agua alcalina debe consumirse alrededor de 2-2,5 litros como el agua que debemos beber diariamente. Al igual que el consumo normal de agua, es necesario beber agua alcalina no con las comidas, sino como muy pronto media hora antes de las comidas y media hora después de las comidas. Para que el agua alcalina mantenga su valor saludable, debe prepararse y consumirse a diario, y si queda agua alcalina del día anterior, se recomienda utilizarla para lavar frutas y verduras en lugar de beberla. Sin embargo, será más beneficioso consumir agua alcalina a temperatura ambiente en lugar de calentarla o enfriarla en el frigorífico y beberla.
¿Qué aporta beber agua alcalina?
- Protege y refuerza el sistema inmunitario y el aparato digestivo,
- Relaja el sistema nervioso,
- Aporta regeneración celular e hidratación,
- Aporta energía al cuerpo,
- Acelera la quema de grasas y la pérdida de peso,
- Proporciona una piel joven, fresca y lozana,
- Los iones negativos del agua alcalina destruyen los radicales libres que causan enfermedades y envejecimiento,
- Neutraliza las toxinas ácidas acumuladas en nuestro organismo, purifica el cuerpo de toxinas,
- Al estar limpia y libre de bacterias, contiene 2 veces más oxígeno que otras aguas,
- Como ayuda a mantener el equilibrio natural del pH del organismo, lo fortalece contra las enfermedades,
- Al crear un efecto desintoxicante en el organismo, nos permite estar enérgicos y en forma,
- Alivia la fatiga del cuerpo,
- Gracias a su capacidad para aumentar la capacidad de oxígeno de la sangre, debilita y destruye las células cancerosas,
- Alivia las deformaciones que se producen tras la quimioterapia,
- Previene las enfermedades causadas por el alto grado de acidez del organismo, como el reumatismo, las alergias, la hipertensión, el colesterol y la diabetes,
- El riesgo de desarrollar o iniciar enfermedades crónicas en el organismo es menor,
- Dado que garantiza un funcionamiento más saludable de todo el sistema nervioso, digestivo e inmunitario, quienes consumen agua alcalina experimentan menos problemas como nervios, estrés y depresión.
¿Cómo adelgazar bebiendo agua alcalina?
Las personas que deseen perder peso con agua alcalina deben beber entre 2,5 y 3 litros de agua alcalina al día, seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio regularmente todos los días.
En este contexto, lo mejor sería mantenerse alejado de los alimentos ácidos y centrarse en los naturales, verduras y frutas.
Porque los alimentos precocinados con alto contenido ácido ralentizan la pérdida de peso. Durante este periodo, es esencial beber agua alcalina y centrarse en alimentos con alto contenido alcalino. Por ejemplo, se sabe que las espinacas, el brécol, la col, el quimbombó, las alubias, los tomates, las judías, el apio, las judías verdes, los plátanos, los melocotones, las piñas, las mandarinas, las naranjas, las uvas, los frutos secos y las especias tienen un alto valor alcalino.
En este sentido, es posible que quienes consumen agua alcalina, ingieren alimentos con alto valor alcalino y no descuidan sus caminatas diarias logren el peso deseado.