Según la opinión común de los científicos, se dice que beber un vaso de agua antes de dormirse ayuda a proteger el corazón de un infarto durante el sueño. La sustancia acuosa, que ya ayuda a casi todo en nuestro cuerpo y crea efectos positivos, protege el órgano cardíaco y puede prevenir daños en el corazón de forma natural. Tomar …
La dieta paleo, también llamada dieta de la Edad de Piedra, que se ha hecho popular en los últimos años, está diseñada para ser similar a lo que comían los cazadores-recolectores hace miles de años. Aunque es imposible saber exactamente lo que comían las personas en las distintas partes del mundo durante la Edad de Piedra, los investigadores creen que …
Las cardiopatías matan a hombres y mujeres, pero no son su destino. Aunque algunos factores de riesgo (antecedentes familiares y edad) no puedan modificarse, no hay razón para no tomar medidas para prevenir las cardiopatías. Tome medidas para evitar las enfermedades del corazón: no fume, haga ejercicio regularmente y coma alimentos sanos. Si adopta medidas para llevar una vida sana …
¿Qué es la Respiración? La respiración, en su definición más simple, es el proceso de inhalar y exhalar aire en los pulmones. Nuestro cuerpo necesita oxígeno a través de la respiración para liberar energía. Todos respiramos a cada momento. Entonces, ¿hasta qué punto respiramos correctamente? ¿Hasta qué punto somos conscientes de respirar correctamente? Todo el mundo utiliza técnicas de respiración …
15 Ejercicios Respiratorios Para Reducir el Estrés El estrés se refiere a las reacciones psicológicas y físicas del individuo ante situaciones negativas. Experimentar un estrés intenso puede reducir la calidad de vida y provocar trastornos psicosomáticos. Por ello, reducir el estrés es importante para la salud mental. Los ejercicios de respiración son un método que puede utilizarse en casos de …
El agua acumulada en el cuerpo por diferentes motivos se denomina edema. El edema, denominado transudado en el mundo de la medicina, puede observarse en distintos puntos del cuerpo. La mayoría de las veces, hace que la persona piense que ha ganado peso, pero sólo se trata de hinchazón. Por lo tanto, deshacerse del edema es mucho más fácil que …
El insomnio crónico (insomnio) está aumentando rápidamente en la actualidad. Muchos de nosotros dormimos ahora un sueño artificial y nos hemos vuelto dependientes de los somníferos. Aunque es deseable tener mucha energía durante el día, la energía corporal debería disminuir por la noche, pero, por desgracia, nuestra energía sigue siendo mucho mayor de lo deseado durante la noche. Un sueño …
A medida que envejecemos, nuestro índice de desarrollo de algunas enfermedades aumenta debido a la ralentización de nuestra actividad mental. Sin embargo, es posible tomar algunas medidas para prevenir esta situación. Especialmente los estudios científicos realizados en los últimos años nos ayudan mucho. Para ello es muy importante el factor equilibrio, indispensable para una vida sana. Alimentación equilibrada, patrones de …
Si realmente quieres perder peso, debes hacer del ejercicio una parte de tu vida mientras realizas este trabajo. No dietas poco saludables que causan pérdida de peso a corto plazo; Si usted está buscando un método de pérdida de peso saludable y sostenible, debe saber que no puede hacerlo sin ejercicio. Caminar, que puede considerarse uno de los ejercicios más …
¿Es usted de los que ven el vaso medio lleno o medio vacío? Las investigaciones demuestran que la respuesta a tu pregunta puede afectar tanto a tu salud física como mental y, por supuesto, ser una persona de pensamiento positivo es lo mejor para ambas. Como resultado de una investigación realizada en 70.000 personas entre 2004 y 2012, se descubrió …