Existen innumerables métodos dietéticos para perder peso. Sin embargo, en los últimos años se ha puesto de manifiesto que para adelgazar es más importante el momento en que se ingiere la comida que los alimentos que se consumen. En los últimos años, ha surgido una nueva tendencia dietética que ha aumentado su popularidad, quienes la han probado han obtenido resultados …
Todos sabemos que gran parte de nuestro cuerpo está formado por agua. La tasa de agua en el organismo es del 90% en los recién nacidos, del 70% en la infancia y disminuye gradualmente con la edad. Porque a medida que avanza la edad, el tejido adiposo del organismo se engrosa y proliferan las células grasas. Además, la tasa de …
Kalori saymanın yanlış ve tehlikeli bir yöntem olduğu birçok çalışmada ortaya çıkmıştır. Önemli olan kaloriler değil, besin değerleri yani o kalorileri hangi besinlerden aldığınızdır. 100 kcal içeren bir süt ile 100 kcal içeren bir baklava aynı şey değildir. İkisi arasındaki en önemli fark sindirilmeleridir. Kalori sayarak zayıflamaya kalktığınızda tek yönlü beslenmeye başlarsınız, ki bu durumda da vücudunuza ihtiyacı olan besinleri vermemiş …
¿Tiene sobrepeso? ¿Tiene apetito? ¿Quiere comer más, quiere picar todo el tiempo? ¿Consume demasiada comida basura, dulces o snacks? ¿Quiere comer alimentos con carbohidratos, especialmente por la noche? ¿Está muy cansado, estresado, experimenta fluctuaciones emocionales? Estos síntomas pueden indicar que tiene resistencia a la leptina. La leptina es la principal hormona del organismo; controla la sensación de hambre y saciedad. …
Aparte de la pérdida de peso y el estiramiento, el exceso de grasa en la zona abdominal es uno de los problemas habituales incluso de las personas delgadas. La grasa de la zona abdominal se considera una de las zonas del cuerpo más difíciles de derretir. Especialmente si hay grasa en esta zona durante muchos años. Si la grasa de …
Aunque nos esforzamos mucho por estar sanos, a veces podemos olvidar lo más importante: beber agua. Dado que el 60% de nuestro cuerpo es agua, necesitamos beber unos 2 litros de agua al día para cubrir esta necesidad. Es posible hacer que beber agua sea más divertido y delicioso. Las aguas aromatizadas le facilitan el consumo de agua de forma …
El milagro de agua de desintoxicación es muy útil para perder peso, deshacerse de edema y la celulitis, comer dulce y el apetito excesivo. Gracias al agua detox, podrás eliminar las toxinas acumuladas en tu cuerpo y quemar grasa rápidamente. En este artículo, hemos recopilado para usted lo que necesita saber sobre el agua desintoxicante y las recetas de agua …
Bir sabah uyanıp tartıya çıktığınızda, bir gün önceki tartıdaki kilonuzdan birkaç kilo fazla olduğunu görmek, bazen moral bozucu olabilir. Hatta bu farkı görünce, kafanızda bir dizi olumsuz düşünce belirleyebilir: “Bu kadar kısa sürede nasıl kilo aldım? Ne yanlış yaptım? Acaba sağlıksız mı besleniyorum?” Bu tür düşünceler, özellikle kilo verme sürecinde olanlar için son derece yaygındır. Ancak, tartıda gördüğünüz farklı kiloların …
Yaz geldi mi sofralar renklenir, tabaklar hafifler, ferah yemekler gündeme gelir. Tam da bu mevsimin yıldızlarından biri olan karpuz-peynir ikilisi, pek çok kişi için hem nostaljik hem de serinletici bir yaz ritüelidir. Ancak, bu geleneksel ikiliye dair akıllarda bir soru dolaşıp durur: “Karpuz-peynir kombosu zayıflatır mı, yoksa şişirir mi?” Kimi “Ben bununla öğün geçiyorum, kilo bile verdim” derken; kimi de …
Diyet yaparken çoğumuzun en büyük korkusu, fark etmeden kalori tuzağına düşmek. Zaten canımız tatlı, hamur işi, kızartma gibi yiyecekleri çekerken kendimizi bastırıyoruz. Bir de üstüne, “sağlıklı” diye güvenip yediğimiz yiyeceklerin aslında düşündüğümüz kadar masum olmadığını öğrenince moralimiz alt üst oluyor. Bu yazıda, en masum sandığımız ama yüksek kalori içeren 10 “diyet” yemeğini samimi ve detaylı bir şekilde ele alacağız. Amacımız, …