Todo Sobre el Resfriado Común

Las enfermedades invernales también aumentan con el efecto del frío. Especialmente la gripe, los resfriados y los catarros pueden poner a una persona en cama de repente y alterar su calidad de vida. Es posible superar el resfriado común de forma leve sin provocar cuadros más graves con algunas sugerencias prácticas.  El resfriado común es una enfermedad crónica a la que todo el mundo sucumbe de vez en cuando. Debido a los virus del resfriado y la gripe; quejas de congestión nasal, secreción nasal, estornudos e incluso tos con malestar.

Por desgracia, no existe ningún tratamiento milagroso que pueda afectar de repente al resfriado común. Los antibióticos, que son eficaces en las infecciones bacterianas, no afectan a estos virus. La persona suele moquear constantemente, automedicarse y esperar a que pasen los síntomas. Sin embargo, hay algunas medidas que se pueden tomar para que el resfriado común sea un poco más cómodo y no infecte el ambiente. De este modo, la enfermedad puede superarse aún más rápidamente.

Recomendaciones para los Resfriados

• El estrés puede debilitar el sistema inmunitario y hacer que nos resfriemos y tengamos gripe con facilidad. Intentar evitar todo tipo de estrés también es importante en este sentido.
• Piensa en positivo. Pensar en positivo es muy importante; los estudios demuestran que el sistema inmunitario funciona mejor en las personas que ven la vida de forma positiva. Pensar que nuestro cuerpo es resistente y duradero puede facilitar la curación.
• El descanso y la relajación son quizá el tratamiento más antiguo para los resfriados y la gripe.
• Mantente caliente. A menos que esto provoque una sudoración excesiva, el sistema inmunitario del organismo puede concentrar su energía en combatir la infección.
• Dé paseos ligeros y sin prisas. Esto aumenta la circulación sanguínea y ayuda a llevar glóbulos blancos al lugar de la infección. Los paseos cortos al aire libre son mejores que estar tumbado bajo el edredón en una habitación mal ventilada.
• Presta atención a tu dieta. El metabolismo del organismo, que intenta tomar precauciones contra las infecciones durante el resfriado común, no debe cansarse con alimentos indigestos. Deben consumirse alimentos bajos en grasa, carne y productos lácteos, fruta fresca y verduras.

• La sopa de pollo reduce la consistencia de la secreción de la nariz y alivia la congestión. Además, la sopa de pollo especialmente caliente aumenta la producción de secreciones y ayuda a expulsar los gérmenes del cuerpo mediante estornudos y soplidos.
• Beba mucho líquido. 6-8 vasos de agua, zumo de fruta, té y otras bebidas pueden reponer el líquido perdido a causa de los resfriados. También facilita la eliminación de sustancias extrañas del organismo.
• Humidificar el aire de la habitación con vapor de agua es un método muy bueno.
• No fume, aléjese del entorno de fumadores. Fumar o exponerse al humo empeora la garganta, que ya está sensible debido a las infecciones, y tiene un efecto negativo sobre las células que intentan eliminar los gérmenes de nuestras vías respiratorias contra las infecciones.

• Tomar suficiente vitamina C. Desde hace tiempo se cree que reduce la tos, los estornudos y otros síntomas. Pueden utilizarse dosis elevadas de vitamina C durante un breve periodo de tiempo bajo la supervisión de un médico. Sin embargo, para aumentar la ingesta de líquidos, puedes beber zumos de frutas ricas en vitamina C, como naranjas, mandarinas, kiwi y pomelos.
• Limpia tu nariz con agua salada. Ayuda a reducir el edema de la nariz y a disminuir la congestión nasal. También proporciona una limpieza mecánica de los gérmenes. Este tipo de sprays salinos que se pueden comprar en farmacias se pueden utilizar o se pueden preparar y utilizar simplemente en casa. Se mezcla una cucharadita de sal pura en un vaso de agua y luego se gotea en la nariz con cuentagotas nasales para proporcionar un importante confort.

¡Maneras de Protegerse de los Gérmenes y Evitar el Contagio a los que le Alrededor!

• Lávate las manos. Lavarse las manos es muy importante para eliminar los gérmenes. Con jabón y agua corriente caliente, se eliminan los virus del resfriado de la piel de manos y dedos. El jabón y los detergentes no afectan al virus de la gripe; los virus se eliminan mecánicamente del ambiente mediante el lavado. Es muy importante lavarse las manos después del contacto con la persona con gripe o sus pertenencias. En particular, debe recomendarse a los niños que se laven las manos cuando entren en contacto con una persona enferma.
• No compartas tazas ni vasos. Los vasos de papel desechables son especialmente eficaces para evitar la propagación de gérmenes en escuelas y lugares de trabajo.

• Utiliza pañuelos de papel. Es importante utilizar el papel de seda una vez y tirarlo, ya que el virus puede transmitirse a otra persona por contacto con la mesa, la silla, el sillón, etc.
• No se toque los ojos, la nariz ni la boca. Si entra en contacto con una persona resfriada, no le toque los ojos, la nariz ni la boca.
• Aconseje a su hijo que se lave las manos con frecuencia.
• Utiliza toallitas de papel. Las toallas de papel deben preferirse a las de algodón en la cocina o en otros lugares, sobre todo cuando se está resfriado.
• Mantén limpios los juguetes. Los juguetes pueden albergar gérmenes. Los juguetes deben lavarse regularmente con agua caliente y jabón.
• Estornuda en otra dirección. Es importante estornudar lejos de los demás o en un pañuelo de papel. Si te cubres la boca con las manos, lávate siempre las manos después. Asegúrate de que tus hijos siguen tu ejemplo.

• Ventile su entorno. Los gérmenes permanecen suspendidos en el aire estancado. La habitación también debe humidificarse. Un paño húmedo sobre el radiador es suficiente. Esto evita que la mucosa nasal se seque.
• Eliminar los gérmenes. Los gérmenes pueden vivir hasta tres horas en superficies que se tocan con frecuencia, como picaportes, pasamanos, interruptores de la luz, teléfonos y mandos a distancia. Es útil limpiarlos de vez en cuando con desinfectantes.

BONUS: Resfriado común vs. Gripe

• Fiebre: rara vs. 38-39 C
• Dolor de Cabeza: poco frecuente frente a habitual
• Dolores Generales: mínimos vs. habituales
• Cansancio: leve vs. 2-3 semanas
• Nariz Tapada: normalmente vs. a veces
• Estornudos: habitualmente vs. a veces
• Dolor de Garganta: habitualmente vs. a veces
• Tos: poco frecuente frente a habitual
• Complicaciones: sinusitis y dolor de oído vs. bronquitis, neumonía
• Prevención: imposible frente a vacunación y antivirales