Bird-Dog Egzersizi 

Plank pozisyonunda durun. Bir kolunuzu ve ona zıt bacağınızı ileriye doğru uzatın. Her ikisini de kendinize çektikten sonra diğerleri için hareketi tekrarlayın.

bird dog exercise ile ilgili görsel sonucu

Sayfalar 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

3 Yorumlar

  1. Şahsenem

    29 Eylül 2018 at 23:11

    Solar yapiyorum beslenmeme dikkat etmeme rağmen neden kilo veremiyorum acaba

    Cevapla

  2. Sertaç

    1 Ekim 2018 at 09:51

    Çok yalın ve anlaşılır şekilde açıklanmış. Tşk ediyorum.

    Cevapla

  3. Süreyya

    1 Kasım 2018 at 22:11

    Harika olmuş ve çok detaylı açıklayıcı olmuş.

    Cevapla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


İlgini Çekebilir

Crossfit Hakkında Bilmeniz Gerekenler

CrossFit özellikle son zamanlarda sıkça duymaya başladığımız bir egzersiz türüdür. CrossFi…