Ich möchte Ihnen 5 Lebensmittel vorstellen, die Sie in Ihrer täglichen Routine nicht missen sollten. Viele Lebensmittel, denen wir im Laufe des Tages begegnen und die wir draußen zu uns nehmen, sind verarbeitet. Mit anderen Worten: Es wurde von den enthaltenen Fasern gereinigt und sein Nährstoffgehalt wurde abgebaut. Aber wenn wir versuchen, uns natürlicher und gesünder zu ernähren, werden wir uns körperlich und geistig besser fühlen, unseren Körper entschlacken und abnehmen! Hier sind die Lebensmittel, die Ihnen beim Abnehmen helfen…
1. Hülsenfrüchte
Von Kichererbsen über Linsen und Bohnen bis hin zu Kuhbohnen sollten Sie häufig Hülsenfrüchte in Ihren Salaten, Suppen und sogar Vorspeisen verwenden. Getrocknete Hülsenfrüchte, die sehr reich an Ballaststoffen und nahrhaft sind, sind eine sättigende Option für Ihre Mahlzeiten.
2. Lachs
Dank der Omega-3-Fettsäuren, der DHA-Fettsäuren, der Proteine und der gesunden Fette, die er enthält, haben Sie sicher schon gehört, dass der Lachs viele Vorteile hat. Sie haben aber nicht gedacht, dass er Ihnen beim Abnehmen hilft, weil er viel Fett enthält, oder? Da liegen Sie falsch! Sie können länger satt bleiben, wenn Sie Lachs ohne Haut verzehren, den Sie im Ofen oder in der Pfanne ohne Öl zubereiten. Außerdem trägt es dank seines Inhalts zur Gewichtsabnahme bei, indem es die fehlenden Werte in Ihrem Körper auffüllt.
3. Avocado
Ein weiteres Lebensmittel mit gesunden Fetten! Dank der in der Avocado enthaltenen guten Fette beschleunigt sie Ihren Stoffwechsel und trägt zur Gewichtsabnahme bei. Es reduziert Stresshormone und fördert den Fettabbau. Dank der enthaltenen Vitamine werden Sie feststellen können, dass Ihre Haut in kurzer Zeit schöner wird. Sie können ihn zu Ihren Salaten hinzufügen, ihn mit Käse zum Frühstück verzehren oder Suppen mit ihm verdicken.
4. Eier
Eier sind ein Kandidat, um für Ihr Frühstück unverzichtbar zu sein! In der Tat kann jede Mahlzeit verzehrt werden. Sie können ein Omelett daraus machen, es kochen oder zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Dank seines Eiweißgehalts und des Selens hält er lange satt und unterstützt die Gewichtsabnahme.
5. Ananas
Hier ist eine lebensrettende Tropenfrucht! Er ist sowohl süß als auch sauer und kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden. Eine Scheibe hat im Durchschnitt etwa 60 Kalorien und trägt durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt zum Schutz des Immunsystems bei. Dank des enthaltenen Bromelains hilft sie nachweislich bei der Beseitigung von Ödemen und fördert die Fettverbrennung! Vergessen Sie also nicht, noch heute auf dem Markt vorbeizuschauen und eine zu kaufen.