Die Vorteile des Wassers werden täglich in den Medien, der Presse und in der Öffentlichkeit thematisiert. Zu diesem Thema werden zahlreiche Forschungen durchgeführt. Aufgrund der Beschwerden, die Durst verursachen kann, werden zunehmend Kampagnen zur Förderung des Trinkens von Wasser durchgeführt. Eine der laufenden Forschungen konzentriert sich darauf, einen Teil des Wassers zu essen und zu trinken. Die Vorteile der Deckung …

Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir an bestimmten Krankheiten erkranken, weil unsere geistige Aktivität nachlässt. Es ist jedoch möglich, einige Maßnahmen zu ergreifen, um diese Situation zu verhindern. Vor allem die in den letzten Jahren durchgeführten wissenschaftlichen Studien helfen uns sehr. Der Faktor Gleichgewicht, der für ein gesundes Leben unabdingbar ist, ist dabei sehr wichtig. Ausgewogene Ernährung, ausgeglichene …

Tatlılara kim hayır diyebilir ki? Sabah kahvesinin yanındaki o küçük kurabiye, öğle yemeğinden sonra gelen tatlı krizi, akşam Netflix karşısında bir avuç çikolata… Şeker, hayatımızın belki de en “masum görünen” zevklerinden biri. Ancak bu masumluk sadece tatlı bir illüzyon olabilir. Çünkü fazla şeker tüketimi, yalnızca kilo alımı veya diyabet riski gibi bilinen sorunlara yol açmakla kalmıyor; aynı zamanda cildimiz üzerinde …

Uyku, yaşamımızın en önemli parçalarından biridir. Ancak günümüzün yoğun temposu, dijital dünyaya olan bağımlılığımız ve artan stres seviyeleri, çoğumuzun uyku kalitesini olumsuz etkileyebiliyor. Yeterli uyumamak, sadece yorgunluk ve halsizlik yaratmakla kalmaz; aynı zamanda bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir, zihinsel ve duygusal sağlığımızı bozar. Peki, daha iyi bir uyku uyumak için neler yapabiliriz? Hepimiz kaliteli bir uykunun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz ama …

Sıcak yaz günlerinde içinizi serinletecek düşük kalorili sağlıklı içecek tarifleri, hemen deneyebilirsiniz: Yeşil Çaylı Limonata 2 bardak su 1 sallama yeşil çay 1 limon kabuğu rendesi 2 limon suyu Tarçın çubuğu 1 tatlı kaşığı bal Hazırlanışı: Rendelenmiş limon kabuğu ve tarçın ile birlikte suyu 1-2 dakika kaynatın. Daha sonra altını kapatıp yeşil çayı ekleyin ve 3-5 dakika demlenmeye bırakın. Demlendikten …

Yaz sıcakları bastırdığında herkes ter içinde kalır ama birçoğumuz gün boyu su içmeyi unuturuz. Hele ki su içme alışkanlığı olmayan biriyseniz, vücudunuzda susuzluk belirtileri fark edilmeden dehidrasyon gelişebilir. Peki yazın terle birlikte kaybedilen sıvıyı nasıl yerine koyarız? 💧 1. Suya Renk ve Aroma Kat: “Sıkıcı” Suyu Lezzetli Hale Getir Sade su sana tatsız geliyorsa yalnız değilsin. Ama bu sorunu çözecek …

Işıl Işıl Bir Cilt İçin: İçmen Gereken 7 Şey (Su Yetmez!) Cilt bakımı denilince aklımıza genellikle kremler, serumlar, maskeler geliyor. Ama gerçek şu ki, cildimizin dışı kadar içi de önemli. Ne sürdüğümüz kadar, ne yediğimiz ve ne içtiğimiz de cildin kalitesini belirliyor. Hatta çoğu zaman içten gelen destek, dışarıdan yapılan bakımdan çok daha etkili olabiliyor. Eğer sen de “Neden cildim …

“Ben ekmeksiz doyamam!”“Bir lokma ekmek alınca yemeğin tadı çıkıyor.”“Ekmek yeme diyorsun ama o zaman da 2 saat sonra acıkıyorum.” Bu cümleler sana da tanıdık mı geldi? Eğer geldiyse, bil ki yalnız değilsin. Türkiye gibi sofraların ortasında mutlaka bir ekmek sepeti olan bir ülkede büyüyen çoğumuz için ekmek, sadece bir yiyecek değil, neredeyse bir “güven hissi”dir. O yüzden ekmeği tamamen kesmek …

Diyet yapmak çoğu zaman aç kalmakla, gözümüzün sevdiğimiz yiyeceklerde kalmasıyla ve sürekli bir “bir şeyler yeme isteği”yle anılır. Ama aslında bu işin sırrı, doğru yiyecekleri seçmekte saklı. Evet, düşük kalorili ama aynı zamanda tok tutan, besleyici ve lezzetli yiyeceklerden bahsediyoruz. 1. Yumurta: En Temel, En Güçlü Yumurta, düşük kalorili olmasının ötesinde tam bir protein deposu. Orta boy bir yumurta yaklaşık …

10 Dakikada Aktifleş! Sabahları yorgun, halsiz, isteksiz mi uyanıyorsun?Gün boyu enerjin düşük, zihnin dağınık, vücudun hantal mı hissediyor? Bu seni tembel yapmaz. Ama sana şunu söyler:Vücudun güne hazır değil.Ve işin güzel tarafı şu: Sadece 10 dakikalık bazı sabah alışkanlıklarıyla tüm gününü değiştirebilirsin. 🧠 Neden Sabah Rutinleri Bu Kadar Etkili? Sabah saatleri, hormonların dengelenmeye çalıştığı, vücudun yeniden “sıfırlandığı” saatlerdir.Bu zaman diliminde …