Was ist Atmung? Die einfachste Definition von Atmung ist der Vorgang des Ein- und Ausatmens von Luft in die Lunge. Unser Körper braucht durch die Atmung Sauerstoff, um Energie freizusetzen. Wir alle atmen jeden Augenblick. Doch wie viel atmen wir richtig? Wie sehr sind wir uns bewusst, dass wir richtig atmen? Jeder Mensch wendet von Geburt an korrekte Atemtechniken an. …

Eine gute psychische Gesundheit ist sehr wichtig. Ebenso wie körperliche Fitness gibt auch geistige Gesundheit ein gutes Gefühl; sie ermöglicht es, die Freuden des Lebens zu genießen, gesund zu werden und Neues auszuprobieren. Die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit ist der beste Weg, um sich auf die schwierigen Momente des Lebens vorzubereiten, sowohl auf persönlicher als auch auf beruflicher Ebene. Die …

Herzkrankheiten sind für Männer und Frauen tödlich, aber sie sind nicht Ihr Schicksal. Auch wenn einige Risikofaktoren (Familienanamnese und Alter) nicht geändert werden können, gibt es keinen Grund, keine Maßnahmen zur Vorbeugung von Herzerkrankungen zu ergreifen. Ergreifen Sie Maßnahmen zur Vermeidung von Herzkrankheiten: Rauchen Sie nicht, treiben Sie regelmäßig Sport und ernähren Sie sich gesund. Wenn Sie schon heute Maßnahmen …

Ein schneller Stoffwechsel hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren. Sie können Ihren Gewichtsverlust beschleunigen, indem Sie sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken. Wunder aus Mate und grünem Tee Zutaten 200 ml Wasser Ein halber Teelöffel Mate 1 Teelöffel Chiliflocken 1 Teelöffel grüner Tee 2-3 Stücke Ingwer Vorbereitung: In 200 ml Wasser einen …

Das aus verschiedenen Gründen im Körper angesammelte Wasser wird als Ödem bezeichnet. Ödeme, die in der Medizin als Transudate bezeichnet werden, können an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten. Meistens denken die Betroffenen, dass sie zugenommen haben, aber es handelt sich nur um Blähungen. Daher ist es viel einfacher, Ödeme zu beseitigen als Fett zu verbrennen. Mit ein paar speziellen Rezepten …

Vielleicht sind Sie nicht in der Lage, regelmäßig zu trainieren, oder Sie möchten nicht viel Geld für Fitnessstudios ausgeben. Die beste und billigste Übung für Sie ist das Gehen! Experten sagen, dass 10.000 Schritte pro Tag sehr gut für die körperliche und geistige Gesundheit sind. 10 Tausend Schritte entsprechen etwa 7 km, die man in 80 Minuten bei hohem Tempo …

Weißer Zucker, der in fast allen Lebensmitteln des täglichen Lebens zu finden ist, gilt als raffinierte Substanz, die sich negativ auf die Gesundheit auswirkt und den Boden für viele Krankheiten bereitet, insbesondere für Diabetes und Fettleibigkeit bei übermäßigem Konsum. Wenn Sie also auf ein gesundes Leben umsteigen wollen, ist einer der wichtigsten Punkte, auf die Sie achten sollten, den Konsum …

Wir wissen jetzt, dass wir Zitrone in unser Leben bringen müssen, die für unsere Artikel und gesunden Lebensempfehlungen unerlässlich ist. Wenn wir Zitrone in unser Leben aufnehmen, verbessert sich unser Leben und unser Körper erheblich, auch wenn wir es nicht bemerken. Jetzt wollen wir Ihnen erklären, was für Verbesserungen das sind. Unterstützt die Herzgesundheit Wie wir wissen, sind Zitronen eine …

Das meiste Übergewicht sammelt sich im Bauch an. Während diese Situation zu einer ernsthaften Verschlechterung des Körperbaus der Menschen führt, werden sie mit der Situation konfrontiert, dass die Kleidung nicht so passt, wie sie wollen. Da die Anhäufung von Gewicht an einer Stelle es für die Menschen schwierig macht, es zu verstecken, wäre es der richtige Schritt für die Menschen, …

Einer der wichtigsten Bausteine unseres Lebens ist Wasser. Es gibt wichtige Gründe, warum alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler sagen, dass wir mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Viele unserer lebenswichtigen Funktionen wie der Ausgleich der Körpertemperatur, der Abtransport von Giftstoffen und eine gesunde Verdauung verdanken wir dem Wasser. Über die Art und Weise, wie das Wasser getrunken werden sollte, gibt es …