Was ist Atmung? Die einfachste Definition von Atmung ist der Vorgang des Ein- und Ausatmens von Luft in die Lunge. Unser Körper braucht durch die Atmung Sauerstoff, um Energie freizusetzen. Wir alle atmen jeden Augenblick. Doch wie viel atmen wir richtig? Wie sehr sind wir uns bewusst, dass wir richtig atmen? Jeder Mensch wendet von Geburt an korrekte Atemtechniken an. …

Eine der beliebtesten und interessantesten Diäten der letzten Zeit ist die ketogene Diät. Lebensmittelgruppen, die die Hauptenergiequelle einer Ernährung darstellen, werden als Makros bezeichnet. Diese Makros sind Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Da es sich bei der ketogenen Diät um eine fettreiche Ernährung handelt, stammen die meisten der täglich aufgenommenen Kalorien aus Fetten. Die Makrowerte, d. h. die täglichen Kalorienwerte, sollten …

Eine angemessene und ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für unsere Gesundheit. Eine angemessene Verwertung aller Nährstoffe in der täglichen Ernährung unterstützt die allgemeine Gesundheit des Körpers und spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Unsere Haut hat auch die Fähigkeit, unseren Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen. Er gleicht den Wasserverlust und die Körpertemperatur durch Schwitzen aus und …

Fühlen Sie sich, obwohl Sie früh zu Bett gehen, immer noch müde, wenn Sie morgens aufwachen, als hätten Sie nie geschlafen? Fühlen Sie sich in letzter Zeit häufiger deprimiert, unglücklich, pessimistisch? Was, wenn wir Ihnen sagen, dass die Lösung für diese und ähnliche Probleme eigentlich sehr einfach ist? Schneiden Sie einfach eine Zitrone in zwei Hälften und stellen Sie sie …

Aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels durch das kalte Wetter steigt der Bedarf an Nahrung, um den Wärmehaushalt aufrechtzuerhalten; denn der Alarm ist wie folgt: Sie sind kalt. Ihre Fettzellen reichen Ihnen nicht aus, Sie müssen sich warm halten, sich mit den eingehenden Nährstoffen eindecken und sie in Fettzellen umwandeln. Sie könnten es in Zukunft brauchen! Wenn das Gehirn beginnt, den …

Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, sollten Sie Bewegung zu einem Teil Ihres Lebens machen, während Sie dies tun. Keine ungesunden Diäten, die nur zu einem kurzfristigen Gewichtsverlust führen. Wenn Sie nach einer gesunden und nachhaltigen Methode zur Gewichtsabnahme suchen, sollten Sie wissen, dass dies nicht ohne Bewegung möglich ist. Spazierengehen, das als eine der einfachsten Übungen zum Abnehmen gilt, kann …

Die Insulinresistenz ist eines der Gesundheitsprobleme, die in letzter Zeit immer häufiger auf der Tagesordnung stehen… Vor allem die Tatsache, dass sie eine Gewichtsabnahme verhindert, ist einer der Gründe, warum sie Aufmerksamkeit erregt. Hier finden Sie in 5 Artikeln alles, was Sie über Insulinresistenz wissen müssen. Was ist Insulinresistenz? Insulin ist ein Hormon, das in den Zellen wie ein Schlüssel wirkt. …

Neben dem Abnehmen und der Straffung gehört überschüssiges Fett im Bauchbereich zu den häufigsten Problemen selbst schlanker Menschen. Fett im Bauchbereich gilt als einer der am schwierigsten zu schmelzenden Bereiche des Körpers. Vor allem, wenn sich in diesem Bereich seit vielen Jahren Fett befindet. Wenn das Fett im Bauchbereich auch die inneren Organe beeinträchtigt, kann die Situation noch komplizierter werden. …

Es gibt unzählige Diätmethoden zum Abnehmen. In den letzten Jahren hat sich jedoch herausgestellt, dass es wichtig ist, wann man isst, und nicht, was man isst, um Gewicht zu verlieren. In den letzten Jahren ist ein neuer Diät-Trend aufgetaucht, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Diejenigen, die ihn ausprobiert haben, erzielten recht überraschende Ergebnisse, und die Ärzte empfehlen ihn nachdrücklich: …

Es gibt einen Grund, warum Ernährungswissenschaftler in Diätlisten vor allem Snacks angeben. Diese Snacks mögen den meisten Menschen bedeutungslos erscheinen, aber sie sind sehr wichtig für einen schnellen Gewichtsverlust und die Beschleunigung des Stoffwechsels. Mit dem richtigen Verzehr von Snacks und einer gesunden Ernährungsliste können Sie dauerhaft und schnell abnehmen. Eine Zwischenmahlzeit am Nachmittag, die aus gesunden Lebensmitteln besteht, unterdrückt …