Kansere Karşı Beslenme: Vücudunuzu Korumak İçin Bilmeniz Gerekenler Kanser, günümüzde dünya çapında pek çok insanı etkileyen ve hayatlarını alt üst eden bir hastalık olarak tanımlanabilir. Kanserin sebepleri tam olarak bilinememekle birlikte, genetik faktörler, çevresel etmenler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları, bu hastalığın gelişiminde rol oynayan önemli faktörlerdir. Erken teşhis ve tedavi yöntemleri günümüzde önemli ölçüde gelişmiş olsa da, kanserin önlenmesi …

Terlemenizin Sebebi Sadece Sıcaklar Olmayabilir! Yaz geldi mi, üstümüzden ter hiç eksik olmuyor değil mi? Klimasız bir ortamda durmak bile zor. Ama bazen de ortam serin olsa bile ter içinde kalıyoruz. Peki sadece hava sıcak mı, yoksa yediğimiz şeyler de bizi içten içe terletiyor olabilir mi? Cevap: Evet!Bazı yiyecekler vücutta ısı üretimini artırır, su kaybını tetikler ve tuz yüküyle terlemeyi …

Yaz sıcakları bastırdığında herkes ter içinde kalır ama birçoğumuz gün boyu su içmeyi unuturuz. Hele ki su içme alışkanlığı olmayan biriyseniz, vücudunuzda susuzluk belirtileri fark edilmeden dehidrasyon gelişebilir. Peki yazın terle birlikte kaybedilen sıvıyı nasıl yerine koyarız? 💧 1. Suya Renk ve Aroma Kat: “Sıkıcı” Suyu Lezzetli Hale Getir Sade su sana tatsız geliyorsa yalnız değilsin. Ama bu sorunu çözecek …

Migren, sadece bir baş ağrısı değildir. Çoğu zaman ışığa karşı hassasiyet, mide bulantısı, sese tahammülsüzlük gibi şikayetlerle birlikte gelir. Ve bir kez başladı mı, saatlerce hatta günlerce sürebilir. Ama iyi haber şu: Migreni tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, bazı besinlerle atak sıklığını ve şiddetini ciddi şekilde azaltmak mümkün. Peki migren dostu bir mutfakta neler olmalı? İşte bilim destekli ve …

Hangi Pozisyonda, Ne Kadar Yürümeliyim? Bel fıtığı… İnsanı yerinden bile kaldırmayan o ağrılar, ani tutulmalar, sağa sola dönememek… Eğer sen de bu durumu yaşıyorsan ya da çevrende birileri yaşıyorsa, muhtemelen şu soruyu çok kez sormuşsundur: “Yürüyüş iyi gelir mi gerçekten?”“Ne kadar yürümeliyim, daha mı kötü olurum yoksa iyileşmemi mi destekler?”“Dik mi yürümeliyim, eğilerek mi? Yokuş çıkmak zararlı mı?” Cevap: Evet, …

Masum Sandıklarımız Meğer Düşmanmış! Karaciğer, vücudumuzun en sessiz ama en çalışkan organlarından biridir. Metabolizmamızı düzenler, toksinleri temizler, yağları depolar ve sindirime yardım eder. Ancak çoğumuz onun sessiz çığlıklarını duymayız. Karaciğer yağlanması, yani tıbbi adıyla hepatosteatoz, çoğu zaman belirti vermez ama ilerledikçe ciddi sağlık sorunlarına yol açar. İşin en üzücü tarafı ise, bu süreci başlatan şeyler genellikle her gün tükettiğimiz, “zararsız” …

Sabah uyanıyorsun, yorgun. Aynaya bakıyorsun, şişmiş hissediyorsun. Diyet yapıyorsun ama hiçbir şey değişmiyor. Üstelik bir dilim ekmek bile sana kilo aldırıyor gibi geliyor… Eğer bu yazıyı okurken “evet ya bu ben!” diyorsan, belki de bunun adı: hipotiroidi. 🌀 Hipotiroidi Nedir? Tiroid bezi, boynumuzun ön tarafında kelebek şeklinde yer alan ve vücudun enerji kullanımını kontrol eden bir bezdir. İşte bu bez …

Düşünsene… Bir arı, kovanına zarar gelmesin diye doğadaki bitkilerin özlerinden reçineler topluyor, bunları kendi salgılarıyla karıştırıyor ve ortaya güçlü, yapışkan, anti-mikrobiyal bir madde çıkıyor. İşte bu maddeye propolis deniyor. Kulağa “gizemli” gibi geliyor değil mi? Ama aslında binlerce yıldır kullanılıyor! 🍯 Propolis Nedir? Propolis, kelime anlamı olarak Yunanca’dan geliyor: “pro” (önünde) ve “polis” (şehir) yani “şehrin savunması.” Arılar için şehir, …

Ödem, vücutta aşırı sıvı birikmesi sonucu dokularda şişlik oluşması durumudur. Bu şişlik, genellikle vücudun belirli bölgelerinde, özellikle bacaklar, ayaklar, eller, karın ve yüz gibi bölgelerde görülür. Ödem, çoğu zaman geçici bir durum olabilir, ancak bazen vücuttaki bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Ödem, yalnızca estetik bir sorun yaratmakla kalmaz, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu nedenle ödemin nedenlerini, belirtilerini …

Zayıflama Psikolojisiyle Barışanlar Kazanır Kilo vermek istiyorsun ama hep yarım kalıyor değil mi? Ya da şöyle diyelim: Diyete başlıyorsun, motivasyonun yüksek, birkaç gün şahane gidiyor, sonra bir sabah uyanıyorsun ve sanki hiçbir şey olmamış gibi o eski alışkanlıklara dönüyorsun. Sonra gelsin pişmanlık, suçluluk, “Ben zaten iradesizim” cümleleri… Ama gerçek şu ki mesele senin iradende değil. Mesele beyninde. Çünkü kilo vermek …