Fettansammlungen in der Bauchgegend sind einer der größten Alpträume aller Menschen. Inaktivität und ungesunde Ernährung, vor allem in den Wintermonaten, lassen unseren Bauch dick werden. Um Ihr Bauchfett loszuwerden, sollten Sie regelmäßig Sport treiben, viel Wasser trinken und sich gesund ernähren. In diesem Artikel haben wir Mischungen zusammengestellt, die Sie leicht zu Hause zubereiten können und die Ihren Stoffwechsel beschleunigen werden.
JOGHURTKUR MIT ZITRONE
Inhaltsstoffe:
- 3 Esslöffel fettarmer Joghurt
- Eine halbe Zitrone
- Ein halber Teelöffel Kurkuma (oder 1 Teelöffel Chiliflocken)
Vorbereitung:
Joghurt, Saft einer halben Zitrone und Kurkuma (Chilischote) in einer Schüssel mischen. Nehmen Sie diese Mischung abends vor dem Einschlafen zu sich und essen Sie danach nichts mehr. Diese Kur wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln, aber Sie sollten Ihre täglichen Spaziergänge nicht vernachlässigen. Auch das Trinken von mindestens 1,5 Litern Wasser pro Tag unterstützt die Fettverbrennung. Während des Abnehmprozesses sollten Sie sich eine gesunde Ernährung zulegen, indem Sie Salz, Weißzucker, Weißbrot, Süßspeisen und frittierte Produkte aus Ihrem Leben streichen. Wenn Sie die Empfehlungen befolgen, werden Sie in kurzer Zeit sowohl abnehmen als auch eine reine Haut haben.
EINE KOMBINATION AUS PETERSILIE UND DILL
Inhaltsstoffe:
- 1 Zitrone
- 250 Gramm Joghurt
- 4 Zweige Petersilie
- 4 Zweige Dill
Vorbereitung:
Die Petersilie und den Dill in einer Schüssel fein hacken. Zitronensaft und 250 g Joghurt hinzufügen und verrühren. Wenden Sie diese Kur mindestens 2 Mal pro Woche an. Denken Sie daran, 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu konsumieren.
CURRY MIT ZWIEBELN
Inhaltsstoffe:
- 250 Gramm Joghurt
- 4 Zweige Minze
- 1 Handvoll Portulak
- 1 Zweig Frühlingszwiebel
Vorbereitung:
Die Frühlingszwiebel und 4 Zweige Minze fein hacken. Mit Portulak mischen. 250 g Joghurt hinzufügen. Wenden Sie diese Kur 2 Mal pro Woche an. Denken Sie daran, sie vor dem Schlafengehen einzunehmen.
KABBELKUR
Inhaltsstoffe:
- 1 Zitrone
- Ein halber Liter Wasser
- 4 frische Kohlblätter
- 25 Zweige frische Petersilie
Vorbereitung:
Einen halben Liter Wasser aufkochen. Alle Kohlblätter in das kochende Wasser geben. Nach 4 Minuten Kochzeit die Petersilie dazugeben. Dann kochen Sie alles maximal 3 Minuten lang. Das kochende Wasser abkühlen lassen, dann abseihen. Trinken Sie 2 bis 3 Mal am Tag auf vollen Magen.
GOLDENE JOGHURT-KUR
Inhaltsstoffe:
- 4-5 Esslöffel fettfreien Joghurt
- 1 Teelöffel Ingwerpulver
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 1 Teelöffel Zimtpulver
Vorbereitung:
Den fettfreien Joghurt in eine Schüssel geben. Geben Sie alle Zutaten nacheinander hinein. Verzehren Sie die zubereitete Joghurt-Kur jeden Tag auf nüchternen Magen.
