Alles über Erkältungen

Auch Winterkrankheiten nehmen durch die kalte Witterung zu. Vor allem Grippe, Erkältungen und Schnupfen können einen Menschen plötzlich außer Gefecht setzen und seine Lebensqualität beeinträchtigen. Es ist möglich, die Erkältung auf milde Weise zu überwinden, ohne ernstere Bilder zu verursachen, mit einigen praktischen Vorschlägen.  Die Erkältung ist eine chronische Krankheit, an der jeder Mensch von Zeit zu Zeit erkrankt. Aufgrund von Erkältungs- und Grippeviren; Beschwerden über verstopfte Nase, laufende Nase, Niesen und sogar Husten mit Unwohlsein.

Leider gibt es kein Wundermittel, das die Erkältung plötzlich heilen kann. Antibiotika, die bei bakteriellen Infektionen wirksam sind, wirken bei diesen Viren nicht. In der Regel schnupft der Betroffene ständig, verabreicht sich selbst Medikamente und wartet darauf, dass die Symptome abklingen. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die man ergreifen kann, um die Erkältung ein wenig angenehmer zu gestalten und die Umwelt nicht anzustecken. Auf diese Weise kann die Krankheit noch schneller überwunden werden.

Empfehlungen für Erkältungen

• Stress kann das Immunsystem schwächen und dazu führen, dass wir leichter Erkältungen und Grippe bekommen. Auch der Versuch, jede Art von Stress zu vermeiden, ist in dieser Hinsicht wichtig.
• Denken Sie positiv. Positives Denken ist sehr wichtig; Studien zeigen, dass das Immunsystem bei Menschen, die das Leben positiv sehen, besser funktioniert. Der Gedanke, dass unser Körper widerstandsfähig und langlebig ist, kann die Heilung erleichtern.
• Ruhe und Entspannung sind vielleicht das älteste Mittel gegen Erkältungen und Grippe.

• Halten Sie sich warm. Wenn dies nicht zu übermäßigem Schwitzen führt, kann das Immunsystem des Körpers seine Energie auf die Bekämpfung der Infektion konzentrieren.
• Machen Sie leichte, gemächliche Spaziergänge. Dies steigert die Blutzirkulation und trägt dazu bei, dass die weißen Blutkörperchen an den Ort der Infektion gelangen. Kurze Spaziergänge an der frischen Luft sind besser als unter der Bettdecke in einem stickigen Zimmer zu liegen.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Der Stoffwechsel des Körpers, der bei Erkältungen versucht, Vorkehrungen gegen Infektionen zu treffen, sollte nicht mit unverdaulichen Lebensmitteln überfordert werden. Es sollten fettarme Lebensmittel, Fleisch und Milchprodukte, frisches Obst und Gemüse verzehrt werden.

• Hühnersuppe verringert die Konsistenz des Sekrets in der Nase und lindert die Verstopfung. Außerdem steigert besonders heiße Hühnersuppe die Sekretproduktion und hilft, Keime durch Niesen und Schnäuzen aus dem Körper zu vertreiben.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit. 6-8 Gläser Wasser, Fruchtsaft, Tee und andere Getränke können den Flüssigkeitsverlust bei Erkältungen ersetzen. Es erleichtert auch die Entfernung von Fremdstoffen aus dem Körper.
• Die Befeuchtung der Raumluft mit Wasserdampf ist eine sehr gute Methode.
• Rauchen Sie nicht, halten Sie sich von der Raucherumgebung fern. Das Rauchen oder die Einwirkung von Rauch verschlimmert den durch Infektionen ohnehin schon empfindlichen Rachenraum und wirkt sich negativ auf die Zellen aus, die versuchen, die Keime aus unseren Atemwegen zu entfernen.

• Nehmen Sie ausreichend Vitamin C zu sich. Es wird seit langem angenommen, dass es Husten, Niesen und andere Symptome lindert. Hohe Dosen von Vitamin C können für kurze Zeit unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden. Um die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen, können Sie jedoch die Säfte von Vitamin-C-reichen Früchten wie Orangen, Mandarinen, Kiwis und Grapefruits trinken.
• Reinigen Sie Ihre Nase mit Salzwasser. Es hilft, Nasenödeme zu reduzieren und die Nasenverstopfung zu lindern. Es sorgt auch für eine mechanische Reinigung von Keimen. Diese Art von Kochsalzsprays, die in Apotheken gekauft werden können, können verwendet oder einfach zu Hause zubereitet und verwendet werden. Ein Teelöffel reines Salz in einem Glas Wasser wird mit einem Teelöffel reinem Salz gemischt und dann mit Nasentropfen in die Nase geträufelt, um einen erheblichen Komfort zu bieten.

Wie Sie sich vor Keimen schützen und eine Ansteckung Ihrer Umgebung verhindern können!

• Waschen Sie Ihre Hände. Händewaschen ist sehr wichtig, um Keime zu entfernen. Mit Seife und fließend warmem Wasser werden kalte Viren von der Haut der Hände und Finger entfernt. Seife und Waschmittel haben keinen Einfluss auf die Erkältungsviren; die Viren werden durch das Waschen mechanisch entfernt. Nach dem Kontakt mit dem Erkrankten oder seinen Gegenständen ist Händewaschen sehr wichtig. Vor allem Kinder sollten darauf hingewiesen werden, sich die Hände zu waschen, wenn sie mit einer kranken Person in Kontakt kommen.
• Teilen Sie keine Tassen oder Gläser. Einweg-Pappbecher sind besonders wirksam, um die Verbreitung von Keimen in Schulen und am Arbeitsplatz zu verhindern.

• Verwenden Sie Papiertaschentücher. Es ist wichtig, das Seidenpapier einmal zu benutzen und dann wegzuwerfen, da das Virus durch Kontakt mit dem Tisch, Stuhl, Sessel usw. auf andere Personen übertragen werden kann.
• Berühren Sie nicht Ihre Augen, Nase und Ihren Mund. Wenn Sie mit einer erkälteten Person in Kontakt kommen, berühren Sie nicht deren Augen, Nase oder Mund.
• Weisen Sie Ihr Kind darauf hin, sich häufig die Hände zu waschen.
• Verwenden Sie Papierhandtücher. Papierhandtücher sollten in der Küche oder an anderen Orten Baumwollhandtüchern vorgezogen werden, vor allem, wenn man erkältet ist.
• Halten Sie das Spielzeug sauber. Spielzeug kann Keime enthalten. Spielzeug sollte regelmäßig mit heißem Seifenwasser gewaschen werden.
• Niesen Sie in eine andere Richtung. Es ist wichtig, von anderen weg oder in ein Taschentuch zu niesen. Wenn Sie Ihren Mund mit den Händen bedecken, waschen Sie sich danach immer die Hände. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Kinder Ihrem Beispiel folgen.

• Lüften Sie Ihre Umgebung. Die Keime bleiben in der abgestandenen Luft hängen. Sie werden entfernt, wenn die Fenster geöffnet werden. Außerdem sollte der Raum befeuchtet werden. Ein feuchtes Tuch auf dem Heizkörper reicht aus. Dies verhindert ein Austrocknen der Nasenschleimhaut.
• Keime entfernen. Auf häufig berührten Oberflächen wie Türgriffen, Handläufen, Lichtschaltern, Telefonen und Fernbedienungen können Keime bis zu drei Stunden überleben. Es ist sinnvoll, sie gelegentlich mit Desinfektionsmitteln abzuwischen.

BONUS: Erkältung gegen Erkältung. Grippe

 

• Fieber: selten vs. 38-39 C
• Kopfschmerzen: selten vs. gewöhnlich
• Allgemeine Schmerzen: minimal vs. gewöhnlich
• Müdigkeit: leicht vs. 2-3 Wochen
• Verstopfte Nase: gewöhnlich vs. manchmal
• Niesen: gewöhnlich vs. manchmal
• Halsschmerzen: gewöhnlich vs. manchmal
• Husten: selten vs. gewöhnlich
• Komplikationen: Sinusitis und Ohrenschmerzen vs. Bronchitis, Lungenentzündung
• Prävention: unmöglich vs. Impfung und antivirale Medikamente