Wir wissen jetzt, dass wir Zitrone in unser Leben bringen müssen, die für unsere Artikel und gesunden Lebensempfehlungen unerlässlich ist. Wenn wir Zitrone in unser Leben aufnehmen, verbessert sich unser Leben und unser Körper erheblich, auch wenn wir es nicht bemerken. Jetzt wollen wir Ihnen erklären, was für Verbesserungen das sind.

Unterstützt die Herzgesundheit

Wie wir wissen, sind Zitronen eine der größten Vitamin-C-Quellen. Eine Zitrone enthält etwa 31 mg Vitamin C, das entspricht der Hälfte der Menge, die wir täglich zu uns nehmen müssen.

Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von Gemüse und Obst, das reich an Vitamin C ist, das Risiko eines Herzinfarkts verringert. Darüber hinaus unterstützen die in der Zitrone enthaltenen Ballaststoffe und pflanzlichen Verbindungen die Gesundheit des Herzens. So zeigte eine Studie, dass der Verzehr von 24 Gramm Zitrusextrakt pro Tag über einen Monat hinweg den Cholesterinspiegel im Blut senkt.

 Hält das Gewicht unter Kontrolle

Zitrone ist ein sehr beliebtes Lebensmittel während einer Diät. Dafür gibt es natürlich Gründe.

Eine Theorie besagt zum Beispiel, dass sich die Pektinfasern im Magen ausdehnen und so für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen. Aufgrund der Ballaststoffe im Fruchtfleisch der Zitrone hat der reine Saftgenuss jedoch nicht diese Wirkung.

Eine andere Theorie besagt, dass das Trinken von heißem Wasser mit Zitrone beim Abnehmen hilft. Es ist jedoch bekannt, dass das Trinken von Wasser die Kalorienverbrennung steigert, so dass es möglicherweise das Wasser selbst ist, das die Gewichtsabnahme fördert, und nicht die Zitrone.

 Verhindert Nierensteinbildung

Citrat ist eine ideale Substanz, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Die Zitronen- und Orangenfamilie enthält einen hohen Anteil an Citrat, das dem Urin den Säuregehalt nimmt. Citrat wird als Medikament zusammen mit Kalium verabreicht. Die Zugabe von Zitrone zu Lebensmitteln wie Tee und Suppe und das Trinken von viel Limonade ist eine sehr nützliche Methode, um der Steinbildung vorzubeugen.

  Schützt vor Anämie

Eisenmangelanämie ist weit verbreitet und tritt auf, wenn man nicht genügend Eisen mit der Nahrung aufnimmt. Da Zitronen sowohl Vitamin C als auch Zitronensäure enthalten, können sie vor Anämie schützen, indem sie dafür sorgen, dass Sie so viel Eisen wie möglich mit der Nahrung aufnehmen.

Schützt vor Krebs

Es gilt als antimikrobielles Spektrum gegen bakterielle Infektionen und Pilze, wirksam gegen Würmer und Parasiten, stabilisiert hohen Blutdruck und hat eine antidepressive Wirkung, die Stress bekämpft und gut für nervöse Störungen ist. So ist bekannt, dass der Zitronenextrakt bösartige Zellen in 12 Krebsarten zerstört.

Schützt Ihre Verdauungsgesundheit

Zitronen bestehen zu etwa 10 % aus Kohlenhydraten, hauptsächlich in Form von löslichen Ballaststoffen und Einfachzuckern.

Der wichtigste Ballaststoff in Zitronen ist, wie bereits erwähnt, Pektin. Pektin kann die Gesundheit des Darms verbessern und die Verdauung von Zucker und Stärke verlangsamen. Diese Wirkungen führen auch zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie nur den Saft der Zitrone verzehren, können Sie nicht von den Vorteilen dieser Pektinfaser profitieren. Denn Pektin ist im Fruchtfleisch der Zitrone enthalten.