Mevsim geçişleri ve kış aylarının yaklaşması ile bağışıklık sisteminiz zayıflayacağından dolayı daha kolay hasta olabilirsiniz. Bu zamanlarda beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerektiği gibi her gün en az 8 bardak su içmeniz gerekmektedir. Bu yazımızda sizler için içinizi ısıtacak içecek tariflerini derledik. Şimdiden afiyet olsun 🙂
-
Kış Çayı
Soğukların gelmesi ile birlikte içinizi ısıtacak, sizi hastalıklardan koruyacak şifa dolu bu bitki çayına bayılacaksınız.
Malzemeler:
- 2 yemek kaşığı ıhlamur
- 6-7 adet tane karabiber
- 4-5 adet kuşburnu
- 500 ml su
Servis için;
- 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı:
- Ihlamur, karabiber ve kuşburnunu demleme kabına alın ve üzerine sıcak suyu ilave edin.
- Çayı 10 dk kadar demlendirin ve bal ile servis edin.
- Baharatlı Elma Çayı
Malzemeler:
- 1 adet elma
- 2-3 karanfil
- 2-3 tohum karabiber
- 1 adet çubuk tarçın
- Limon
Yapılışı:
- Elmayı kabukları ile dilimleyip kaynayan suyun içerisine koyun.
- Bir tülbent içerisinde karanfil, karabiber ve tarçını kaynayan suya atın.
- Elmaların kararmaması için içerisine limon sıkın. İyice kaynadıktan ve renk aldıktan sonra ocaktan alın.
- Biraz ılındıktan sonra içerisine limon ve isteğe bağlı az miktarda bal ilave edebilirsiniz.
- Düşük kalorili vitamin deposu bu çayı istediğiniz miktarda şekersiz bir şekilde tüketebilirsiniz.
-
Zencefil Şifası
Malzemeler:
- 1 kök zencefil
- 1 adet portakal
- 1 tatlı kaşığı bal
- Limon
Yapılışı:
- Kök zencefil dilerseniz rendeleyip, dilerseniz de halka halka doğrayarak kaynayan suya ilave edin.
- 10 dakika kadar birlikte kaynattıktan sonra ocaktan alın.
- Portakalı sıkın ve bu karışıma ilave edin.
- Dilerseniz limon veya balla da lezzetlendirebilirsiniz.
- Sıcak Çikolata Sıcaklığı
Malzemeler:
- 1 bardak soya sütü veya badem sütü
- 3 kare bitter çikolata
- 1 adet keçiboynuzu
Yapılışı:
- Keçiboynuzunu rondoda toz haline gelene kadar çevirin.
- Sütünüzü ısıtın.
- Benmari usulü ile erittiğinizi bitter çikolatayı sütünüze ilave edin.
- Keçiboynuzu tozundan 1 yemek kaşığı ilave edilip karıştırın.
- Bitter çikolatalı keçiboynuzlu sıcak çikolata 212 kalori içeriyor. Bu kalorinin 8 gramı proteinden karşılanıyor. Ancak günde 1 bardaktan fazla içmek kalori alımının artmasına neden olmaktadır.
