Kilo vermek konusunda hemen herkes sabırsız davranır. Bu sebeple kalori kısıtlamak ve bazı besin maddelerini es geçmek gibi yollara başvurabilirler. Ancak yapılan bu yanlışlar, kısa vadede kilo vermeyi sağlasa da uzun vadede vücudu kilo almaya daha meyilli hale getirir ve kilo verme hızını oldukça yavaşlatır. Bu sebeple hızlı kilo vermek için kanıtlanmış bilimsel yöntemlerin bilinmesi oldukça önemlidir. Daha Çok Su …
Zayıflama amacıyla kullanılan yöntemlerden bir tanesi de kalori hesabı ile zayıflama olarak adlandırılır. Kalori hesabında; kişiler günlük olarak ihtiyaç duydukları enerji miktarını hesaplayarak kendilerine bir diyet enerjisi belirleyebilir ve buna yönelik bir beslenme planı oluşturabilirler. Bu sayede her gün sabit miktarda enerji alarak, tıpkı sabit bir diyet programı uyguluyormuş gibi rahatlıkla kilo verebilirler. Kalori Hesabı ile Zayıflama Nasıl Olur? Vücudun …
Fazla kilolardan kurtulmak için sağlıklı ve düzenli bir beslenme ve spor programını bir arada sürdürmek gerekir. Bu esnada motivasyonu kaybetmemenin ve gerçekçi hedefler koymanın rolü de oldukça büyüktür. Ancak tüm çabalara rağmen, bazen kilo verme süreci aynı ivmede devam etmez. Özellikle diyet ve spor programının ilk haftalarında hızla kilo kaybedilse de ilerleyen süreçlerde kilo verme hızı yavaşlayabilir ya da durabilir. …