Anasayfa Adım Sayar

Adım Sayar

Yazar Adım Sayar

Dehidratasyon ( Sıvı Kaybı) Nedir?

Vücudumuzun yaklaşık % 60-65 ini su oluşturmaktadır. Toplam sıvı miktarındaki %1’lik bile değişiklik kendini susama ile gösterirken, daha fazla kayıp ise ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Normal bir erişkin, terleme ile, nefes alıp verme ile, idrar ve dışkı ile günde ortalama olarak 2.5 litre sıvı kaybeder. Bu sıvılar ile vücudun sıvı dengesini düzenleyen sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitler de yitirilir. …

Neden Yorgun Uyanıyoruz?

Halsiz uyanmak alıştığımız ya da normal olan bir durum değildir. Çoğu insan için bir fincan kahvenin ya da bir duşun düzeltemeyeceği bir durum olmasa bile göz ardı edilmemesi gereken bir durum. Her gün yorgun uyanıyorsanız, özellikle güne de uyandığınız gibi yorgun devam ediyorsanız bu durumun altında yatan sebep hakkında araştırma yapmanız gerekebilir. Yorgun uyanmanın sebeplerinden birkaçını sizin için derledik. Uyku …

Diyet Hataları

Kilo vermek oldukça karmaşık bir mesele. Kilo vermek için her türlü öneriyi dikkate almış bile olsanız, işleriniz çok yoğun olduğu zamanlarda sağlıklı beslenme hedeflerinizi uygulamakta zorlanabilirsiniz. Söz konusu diyet yapmak olduğunda, işleri berbat etmek çok kolay olabiliyor. Ancak tuzakları bildiğiniz zaman, önleminizi baştan alabilirsiniz. Bu tuzakları en iyi bilenler, beslenme uzmanlarının kendileri. Böylelikle danışanlarını bu tuzaklara göre uyarabiliyorlar. İşte beslenme …

Kış Depresyonunu Beslenme ile Önleyin!

Kış geldiğinde üzerimize hem fiziksel hem de duygusal olarak bir ağırlık çöker ve kendimizi ruhsal olarak kötü hissedebiliriz. Kış aylarında genellikle fazla miktarda kilo alınır ya da alınan kilolar verilemez. Bu ve benzeri belirtiler, kış depresyonunun habercisi olmaktadır. Mevsim geçişlerindeki duygusal iniş çıkışların sık yaşanması ile birlikte kış dönemlerinde bu tip tedirginliklerin daha yoğun hissedilmesinin ve hatta depresyona meyilin artmasının …

Hızlı Yağ Yakımı İçin Yapılması Gerekenler

Tam olarak kilo vermiş sayılmak ve yağ yakmak için, vücuttaki yağları sağlıklı bir biçimde yakmak gerekir. Bunu yapmanın yolu ise hem doğru beslenmek hem de doğru egzersiz hareketleri yapmaktır. Uygulayacağınız bir takım basit yöntemler ile, daha hızlı ve sağlıklı yağ yakmak, fazla kilo problemlerinden kurtulmak mümkün.     Gerektiği kadar su için Su içmek vücudu en hızlı şekilde toksinlerden arındıran …

123...46Sayfa 1 - 46