En este artículo, hablaremos de un movimiento milagroso que trabajará tanto tu vientre como tus caderas. Es útil añadir el ejercicio del puente a tu plan de ejercicios. ¿En qué consiste el ejercicio del puente? El ejercicio del puente es un gran ejercicio para aquellos que quieren trabajar la zona de la cadera, dar forma a sus caderas, y fortalecer …
Con el enfriamiento del tiempo y la llegada de los meses de invierno, el té de invierno se ha convertido en una infusión en nuestras vidas. La receta de té de invierno te calienta en los fríos días de invierno y evita que contraigas enfermedades. El tiempo empezó a refrescar lentamente. Como resultado, es posible protegerse contra las enfermedades bebiendo …
Las personas a dieta suelen mantenerse alejadas de la sal. Una de las principales razones es la desinformación. Tan perjudicial es el consumo excesivo de sal como el consumo insuficiente. El yodo se encuentra en la estructura de la tiroxina, una hormona producida por las glándulas tiroides del organismo. La hormona tiroidea afecta al ritmo de gasto energético del organismo. …
La vitamina C es necesaria para que el sistema inmunitario se mantenga fuerte, protegiéndonos de las enfermedades que pueden aparecer debido al cambio de tiempo. Además, la vitamina C es necesaria para que la piel produzca colágeno, los tendones, los tejidos conjuntivos, los vasos y los cartílagos se regeneren. La vitamina C debe tomarse a través de los alimentos, ya que …
Es bastante normal despertarse en una mañana corta y fría de invierno, sin la luz brillante del sol, y no sentirse con tanta energía como si nos hubiéramos levantado en primavera o verano. La disminución de la duración de las horas de luz, la disminución de la energía corporal en condiciones climáticas frías y el acortamiento significativo del tiempo dedicado …
Las enfermedades invernales también aumentan con el efecto del frío. Especialmente la gripe, los resfriados y los catarros pueden poner a una persona en cama de repente y alterar su calidad de vida. Es posible superar el resfriado común de forma leve sin provocar cuadros más graves con algunas sugerencias prácticas. El resfriado común es una enfermedad crónica a la …
La comida más importante El desayuno Para protegerse de las enfermedades en invierno, desayunar bien es la primera regla de una alimentación equilibrada y regular. Por la noche, el metabolismo se ralentiza debido al hambre prolongada durante el sueño. Por lo tanto, es de gran importancia desayunar antes de 1-1,5 horas después de despertarse. Si se salta la comida del …
No pongas excusas para no hacer ejercicio. Con la llegada de la estación invernal, el enfriamiento del clima encabeza estas excusas. En este artículo, hemos enumerado los ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa y que te ayudarán a perder peso ¡Avancemos paso a paso hacia tus objetivos! Si eres socio de un gimnasio, recuerda caminar al menos 30 minutos …
Hoy en día, muchas personas piensan que los ejercicios más eficaces para perder peso son agotadores. Sin embargo, los pesos que puede levantar Hércules, un equipamiento de fitness que parece que vas a quedar atrapado en él y un ritmo de ejercicios que dura horas… Mucha gente piensa que los ejercicios que se hacen en menos de 1 hora no …
Si pasas la mayor parte del día sentado, es decir, sedentario, esta situación puede volver a ti en forma de exceso de peso al cabo de un tiempo. Especialmente para aquellos cuyo trabajo tiene una gran actividad mental, las formas de deshacerse del exceso de peso se esconden en unos pocos pequeños cambios. Hoy en día, un segmento llamado «gente …