Paseo por la casa al estilo Leslie.

Kış ayları, kısa günler, uzun geceler ve soğuk havalarla birlikte genellikle ruh halimizin ve enerjimizin düştüğü bir dönemi işaret eder. Güneş ışığının azalması, vitamin eksiklikleri ve soğuk hava koşulları, zihinsel yorgunluğu artırabilir. Özellikle odaklanma zorluğu, tükenmişlik ve depresyon belirtileri kışın daha sık ortaya çıkabilir. Neyse ki, doğru beslenme ile bu olumsuz etkileri hafifletmek mümkündür. Beyninize en iyi şekilde destek olmak, …

Con el enfriamiento del tiempo y la llegada de los meses de invierno, el té de invierno se ha convertido en una infusión en nuestras vidas. La receta de té de invierno te calienta en los fríos días de invierno y evita que contraigas enfermedades. El tiempo empezó a refrescar lentamente. Como resultado, es posible protegerse contra las enfermedades bebiendo …

  Si no podemos salir, paseamos por casa.

Kış mevsimi, soğuk hava ve karanlık günlerle birlikte bağışıklık sistemimizi daha fazla zorlayabilir. Bu dönemde sağlıklı kalabilmek, hastalıklardan korunabilmek ve zinde hissedebilmek için vücudumuzun özel ihtiyaçları vardır. Özellikle vitamin ve mineraller, kış aylarında daha büyük bir önem kazanır çünkü bu besin maddeleri vücudumuzun düzgün çalışabilmesi için kritik rol oynar. Yazın aldığımız vitaminlerin etkisi kışın daha az olabilir, çünkü soğuk hava, …

Todos tenemos nuestros hábitos particulares. Comprobar el móvil a primera hora de la mañana, beber agua, cepillarse los dientes son algunos de estos hábitos más sencillos. Aunque todos estos hábitos son pequeños modelos de comportamiento, dan forma a nuestras vidas. Cambiando estos pequeños hábitos, puedes crear un gran cambio en tu vida. Además, será bastante fácil realizar estos cambios. Aquí …

No pongas excusas para no hacer ejercicio. Con la llegada de la estación invernal, el enfriamiento del clima encabeza estas excusas. En este artículo, hemos enumerado los ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa y que te ayudarán a perder peso ¡Avancemos paso a paso hacia tus objetivos! Si eres socio de un gimnasio, recuerda caminar al menos 30 minutos …

La grasa acumulada en la zona abdominal es una de las mayores pesadillas de todo el mundo. La inactividad y una dieta poco saludable, sobre todo en los meses de invierno, hacen que nuestro vientre engorde.  Para deshacerte de la grasa del vientre, debes hacer ejercicio con regularidad, beber mucha agua y llevar una dieta sana. En este artículo, hemos …

  ¡Descubramos el poder de la Plancha!

Los tentempiés consumidos antes o después del ejercicio afectan seriamente al rendimiento deportivo. Por esta razón, es muy importante que las personas que quieren perder peso y desarrollar músculo sepan qué alimentos consumir antes y después del ejercicio. Además, también es necesario tener una idea del lugar que ocupan las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas, que son …