Según la opinión común de los científicos, se dice que beber un vaso de agua antes de dormirse ayuda a proteger el corazón de un infarto durante el sueño. La sustancia acuosa, que ya ayuda a casi todo en nuestro cuerpo y crea efectos positivos, protege el órgano cardíaco y puede prevenir daños en el corazón de forma natural. Tomar …
Debido a la aceleración del metabolismo con el efecto del frío, aumenta la necesidad de comer para mantener el equilibrio térmico: Tienes frío. Tus células grasas no te bastan, necesitas mantenerte caliente, abastecerte de nutrientes entrantes, convertirlos en células grasas. Puede que lo necesites en el futuro. Cuando el cerebro empieza a manejar el cuerpo con estas señales, empezamos a …
La dieta paleo, también llamada dieta de la Edad de Piedra, que se ha hecho popular en los últimos años, está diseñada para ser similar a lo que comían los cazadores-recolectores hace miles de años. Aunque es imposible saber exactamente lo que comían las personas en las distintas partes del mundo durante la Edad de Piedra, los investigadores creen que …
Hoy en día, los mejores ejercicios para hacer en casa sin herramientas
Las cardiopatías matan a hombres y mujeres, pero no son su destino. Aunque algunos factores de riesgo (antecedentes familiares y edad) no puedan modificarse, no hay razón para no tomar medidas para prevenir las cardiopatías. Tome medidas para evitar las enfermedades del corazón: no fume, haga ejercicio regularmente y coma alimentos sanos. Si adopta medidas para llevar una vida sana …
A pesar de acostarse temprano, ¿sigue sintiéndose cansado cuando se levanta por la mañana, como si nunca hubiera dormido? ¿Ha empezado a sentirse deprimido, infeliz y pesimista con más frecuencia últimamente? Bueno, ¿y si le decimos que la solución a estos y otros problemas similares es en realidad muy sencilla? Sólo tienes que cortar un limón por la mitad y …
¿Qué es la Respiración? La respiración, en su definición más simple, es el proceso de inhalar y exhalar aire en los pulmones. Nuestro cuerpo necesita oxígeno a través de la respiración para liberar energía. Todos respiramos a cada momento. Entonces, ¿hasta qué punto respiramos correctamente? ¿Hasta qué punto somos conscientes de respirar correctamente? Todo el mundo utiliza técnicas de respiración …
Ocupamos el primer lugar entre los países que más pan consumen, con 179 kilogramos de consumo de pan por persona y año. Nuestro pan tradicional es la pieza central de nuestras mesas en cada comida. Pero, ¿sabemos consumir el pan correctamente? El pan debe consumirse para llevar una dieta sana y equilibrada, pero hay que consumir el pan adecuado, producido …
El agua acumulada en el cuerpo por diferentes motivos se denomina edema. El edema, denominado transudado en el mundo de la medicina, puede observarse en distintos puntos del cuerpo. La mayoría de las veces, hace que la persona piense que ha ganado peso, pero sólo se trata de hinchazón. Por lo tanto, deshacerse del edema es mucho más fácil que …
El insomnio crónico (insomnio) está aumentando rápidamente en la actualidad. Muchos de nosotros dormimos ahora un sueño artificial y nos hemos vuelto dependientes de los somníferos. Aunque es deseable tener mucha energía durante el día, la energía corporal debería disminuir por la noche, pero, por desgracia, nuestra energía sigue siendo mucho mayor de lo deseado durante la noche. Un sueño …