Kış ayları, kısa günler, uzun geceler ve soğuk havalarla birlikte genellikle ruh halimizin ve enerjimizin düştüğü bir dönemi işaret eder. Güneş ışığının azalması, vitamin eksiklikleri ve soğuk hava koşulları, zihinsel yorgunluğu artırabilir. Özellikle odaklanma zorluğu, tükenmişlik ve depresyon belirtileri kışın daha sık ortaya çıkabilir. Neyse ki, doğru beslenme ile bu olumsuz etkileri hafifletmek mümkündür. Beyninize en iyi şekilde destek olmak, …

It is very important to have good mental health. Like being physically fit, being mentally healthy makes you feel good; it also allows you to enjoy the pleasures of life, grow healthy and try new things. Maintaining mental health is the best way to prepare for life’s difficult moments, both on a personal and professional level. To maintain mental health, …