Düz Bir Karın Hayal Değil – Doğru Egzersizle Mümkün! Karın yağları… Herkesin baş belası! Sıkılaşmak isteyen, fit bir vücuda kavuşmak isteyen hemen herkesin hedefinde karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak vardır. Ancak ne yazık ki bu yağlar, vücudun en inatçı bölgelerinden biridir. Diyet yaparsınız, spor yaparsınız ama o göbek bir türlü gitmez… Peki neden? Cevap basit: Karın bölgesi yağları, sadece mekikle değil, …
Kilo vermek, fit görünmek ya da sadece sağlıklı kalmak istiyoruz… Ama bunu spor salonlarına para harcamadan, kas ağrılarıyla uğraşmadan ve doğayla iç içe olmak isteyen birçok kişi için en etkili yöntemlerden biri aslında çok basit: Tempolu yürüyüş! Belki kulağa fazla iddialı geliyor ama tempolu yürüyüş, doğru yapıldığında hem yağ yakımını destekler hem de fiziksel ve zihinsel sağlığı ciddi şekilde iyileştirir. …
“Spor salonu şart mı?”Kesinlikle değil! Her gün o pahalı üyelikleri ödeyip spor salonuna gitmek herkesin harcı değil. Zaman yok, motivasyon eksik, bazen de sadece canımız istemiyor… Ama yine de biraz hareket etmek istiyoruz değil mi? Hem sağlıklı kalmak, hem biraz ter atmak, hem de belki birkaç kalori yakmak fena fikir değil! İyi haber şu: Spor salonuna gitmeden, evde ya da …
As a result of diets that are very low in calories, based on a single type of food or protein-heavy diets, you lose the weight you want quickly, but after a certain period of time, you are doomed to gain more weight than you lost. You find yourself in a very familiar vicious circle, don’t you? In this vicious cycle, …
Sağlıklı bir yaşam için yapabileceğiniz en basit ve en etkili şeylerden biri, düzenli yürüyüş yapmaktır. Her gün yapacağınız kısa bir yürüyüş, sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun çeşitli sistemlerine de fayda sağlar. Kan şekeri, genel sağlık üzerinde büyük bir etkiye sahip olan önemli bir faktördür ve düzenli yürüyüş, kan şekerini dengelemenin en doğal yollarından biridir. Kan Şekeri Nedir …
Hepimiz bir noktada, sabahları uyanıp günün geri kalanını geçirmek için yeterli enerjimiz olmadığını hissettik. Bazen bir haftasonu tatili ya da bir tatil günü bile bize beklediğimiz enerjiyi vermez. Günler geçtikçe, belki de bu sürekli yorgunluk hissi bir alışkanlık haline gelir ve başlamak için yeterli enerjinizin olmadığı bir duruma düşersiniz. Peki, gerçekten her zaman yorgun hissetmenin ardında ne yatıyor? Bu yazıda, …
It is now almost universally recognized and accepted that sport is not only a physical activity, but also a mental healing. Because the endorphins and serotonin hormones released during sports make you feel happy. However, some mistakes or incorrect movements during exercise can cause more harm than good. Low back pain caused by incorrect movements is one of the most …
A new year brings new goals. In this article, you can find useful exercise movements for you to get the body you want in the new year. Scissors Exercise You can also work your abdominal muscles with the scissors exercise, which melts the fat in the upper legs and inner legs and effectively forms them. Lying on your back on …
According to research, you need to take 10,000 steps a day for your cardiovascular health. Like everyone else, you may spend most of your day at work, especially at a desk. Are you ready to become fitter and more energetic with a few healthy changes to your work life and exercises you can do sitting down? How to burn calories …