La deshidratación se produce cuando no se alcanza la cantidad de líquido necesaria para que el organismo cumpla sus funciones. A grandes rasgos, podemos llamar a esta situación deshidratación del organismo. En este caso, nuestro cuerpo espera que resolvamos este problema haciendo una serie de advertencias.
En nuestra vida cotidiana, los síntomas de la deshidratación causada por no beber suficiente agua se confunden a menudo con los síntomas de otra enfermedad. La razón es que no sabemos qué síntomas se producen en nuestro organismo como consecuencia de la deshidratación. Por ejemplo, a menudo confundimos el dolor de cabeza que se produce cuando estamos deshidratados con la migraña. Si estás experimentando más de dos de los síntomas que hemos dado en nuestro artículo, puede ser porque estás experimentando deshidratación. Algunas razones que indican que usted está experimentando deshidratación;
- Boca Seca
Sentir la boca seca es uno de los síntomas más comunes de la deshidratación. En estos casos, por supuesto, lo que hay que hacer es beber agua. Para evitar esta situación, es necesario llevar una botella de agua a todas partes. Así no se olvidará de beber agua.
Beber agua lubrica las mucosas de la boca y ayuda a segregar saliva, manteniendo la boca y la garganta húmedas durante mucho tiempo. Sin embargo, debe recordar que la boca seca no sólo está causada por la deshidratación. Uno de los efectos secundarios más comunes de algunos medicamentos es la sequedad de boca. Si sólo tiene la boca seca a causa de los elementos de la lista, es posible que no esté sufriendo deshidratación.
- Dolor de Cabeza
La combinación de uno o más de los elementos de esta lista y un dolor de cabeza puede ser el resultado de la deshidratación. Si sufres habitualmente dolor de cabeza, tu cuerpo está intentando decirte que necesitas beber más agua. Es muy importante porque su constante dolor de cabeza le causará trastornos en su trabajo diario. Si no consume suficiente agua, los medicamentos que tome también le ayudarán a corto plazo.
- Color del Producto
Si no bebe suficiente agua en su vida diaria, el color de su urea puede oscurecerse. Si el color de la urea es amarillo oscuro o marrón oscuro, puede estar sufriendo deshidratación. Se trata de una advertencia de su cuerpo para que beba más agua.
- Mareos
Los mareos y la sensación de vértigo, que experimentamos a menudo en nuestra vida cotidiana, también pueden deberse a la deshidratación. Asimismo, este septoma puede estar causado por otros motivos como los medicamentos que utilizamos o el insomnio. Sin embargo, si usted está experimentando estos síntomas junto con los síntomas enumerados, es muy probable que usted está experimentando deshidratación. Cuando tu cabeza empiece a dar vueltas, mantén la calma y bebe un vaso de agua.
- Hambre
¿Sabías que en realidad estamos deshidratados la mayor parte del tiempo que sentimos hambre? El dolor del hambre que sentimos es a menudo una indicación de que no estamos bebiendo suficiente agua. Cuando sientas hambre, debes intentar beber agua en lugar de consumir un tentempié. De este modo, controlará el hambre y evitará tentempiés innecesarios. Si el dolor del hambre que experimenta después de beber agua ha disminuido, sepa que en realidad no tiene hambre, sólo necesita beber agua.
- Sensación de Sueño
Sentirse aletargado o somnoliento suele deberse a no beber suficiente agua. Estos síntomas se deben a que tu cuerpo te recuerda que debes beber agua, así que ¡escucha a tu cuerpo! Bebe un vaso de agua para sentirte con más energía y vigor y observa el cambio que muestra tu cuerpo. Cuando el cuerpo carece de agua, los órganos empiezan a satisfacer esta necesidad a partir del agua de la sangre. Las células sanguíneas deshidratadas provocan una menor circulación de oxígeno en el organismo. Una menor cantidad de oxígeno provoca insomnio y fatiga. En este caso, tomar bebidas que contengan cafeína, como el café, para prevenir el insomnio hará que te sientas más cansado en lugar de salvarte de este insomnio.
- Piel Seca
La aparición de sequedad en la piel también es un indicador importante de deshidratación. Especialmente si su piel sigue estando seca a pesar de realizar sus cuidados de forma ininterrumpida y correcta, es posible que no esté consumiendo suficiente agua en su vida diaria. Estar deshidratado significa estar deshidratado, lo que dificulta la depuración del organismo del exceso de suciedad y grasa que el cuerpo recibe a lo largo del día. Por lo tanto, beber mucha agua mantiene tu piel hidratada y limpia Recuerda, beber agua es esencial para una piel sana. Si quieres que tu piel tenga un aspecto joven y brille siempre, no debes descuidar el consumo de agua.
- Aumento de la Frecuencia Cardíaca
Si su corazón late rápida y continuamente de forma que le causa malestar, es posible que su organismo esté deshidratado. Recuerda que debes beber al menos 8 vasos de agua al día. Este síntoma puede asustarle bastante. ¡No deshidrate su cuerpo para evitar este miedo!
- Problemas Digestivos
Si nuestro cuerpo no recibe cantidades suficientes y regulares de agua, las mucosas del estómago disminuyen y los ácidos aumentan. Esto provoca daños en nuestros órganos digestivos. El ardor de estómago instantáneo y el reflujo suelen estar causados por la deshidratación. ¡Bebe mucha agua para mantenerte alejado de estos problemas que nos causarán daños más graves a medida que envejecemos!
- Deshidratación
Por supuesto, el síntoma más lógico de que nuestro cuerpo está deshidratado es que sentimos sed. Sin embargo, si sigue sintiendo sed aunque beba suficiente agua, puede deberse a la diabetes. En tal caso, conviene consultar al médico. Sin embargo, si sospecha que no bebe suficiente agua, hágase un favor a sí mismo y a su cuerpo y beba un vaso de agua.
Si tienes más de 2 de los síntomas de nuestro artículo, no estás bebiendo suficiente agua. Tener estos síntomas afectará negativamente a su vida. ¿Por qué torturarse? Recuerda que puedes mejorar tu calidad de vida bebiendo al menos 8 vasos de agua al día. ¡Sin excusas! Cómprate una botella de agua y llévala siempre contigo. Puedes utilizar el diario de agua de nuestra aplicación podómetro para comprobar cuánta agua bebes. ¡Les deseamos a todos unos días llenos de salud!