Ahora sabemos que necesitamos introducir el limón en nuestras vidas, que es indispensable para nuestros artículos y recomendaciones de vida saludable. Después de tomar limón en nuestras vidas, hay una gran mejora en nuestras vidas, en nuestro cuerpo, incluso si no lo notamos. Ahora vamos a explicarte qué tipo de mejoras.
Favorece la Salud Cardiaca
Como sabemos, los limones son una de las mayores fuentes de vitamina C. Un limón contiene unos 31 mg de vitamina C, lo que equivale a la mitad de la cantidad que necesitamos tomar diariamente.
Las investigaciones demuestran que el consumo de verduras y frutas ricas en vitamina C reduce el riesgo de infarto. Además, las fibras y los compuestos herbales del limón también favorecen la salud del corazón. Por ejemplo, un estudio demostró que comer 24 gramos de extracto de cítricos al día durante un mes reducía los niveles de colesterol en sangre.
Mantiene el Peso bajo Control
El limón es un alimento muy consumido cuando se está a dieta. Por supuesto, hay razones subyacentes.
Por ejemplo, una teoría dice que la fibra de pectina que contienen se expande en el estómago, ayudándole a sentirse lleno durante más tiempo. Sin embargo, debido a la fibra de la pulpa de este limón, beber sólo su zumo no tendrá este efecto.
Según otra teoría, beber agua caliente con limón ayuda a adelgazar. Sin embargo, se sabe que beber agua aumenta la cantidad de calorías que se queman, por lo que puede que sea el agua en sí la que ayude a perder peso, no el limón.
Previene la Formación de Cálculos Renales
El citrato es una sustancia ideal para prevenir la formación de cálculos renales. La familia del limón y la naranja contiene altos niveles de citrato, que elimina la acidez de la orina. El citrato se administra como medicamento junto con el potasio. Añadir limón a alimentos como el té, la sopa y beber mucha limonada es una forma muy útil de prevenir la formación de cálculos.
Protege Contra la Anemia
La anemia ferropénica es bastante común y se produce cuando no se obtiene suficiente hierro de los alimentos ingeridos. Dado que los limones contienen vitamina C y ácido cítrico, pueden protegerte contra la anemia, ya que garantizan que obtengas la mayor cantidad posible de hierro de tu dieta.
Protege Contra el Cáncer
Se considera de espectro antimicrobiano contra infecciones bacterianas y hongos, eficaz contra lombrices y parásitos, estabiliza la hipertensión arterial y tiene un efecto antidepresivo que combate el estrés y es bueno para los trastornos nerviosos. Como resultado, se sabe que el extracto de limón destruye células malignas en 12 tipos de cáncer.
Protege su Salud Digestiva
Los limones contienen aproximadamente un 10% de hidratos de carbono, principalmente en forma de fibra soluble y azúcares simples.
La fibra principal de los limones es la pectina, como ya hemos mencionado. La pectina puede mejorar la salud intestinal y ralentizar la digestión de azúcares y almidones. Estos efectos también hacen que disminuyan los niveles de azúcar en sangre. Conviene recordar que si consumes sólo el zumo de limón, no podrás beneficiarte de las ventajas de esta fibra con pectina. Porque la pectina se encuentra en la pulpa del limón.