Ödem, dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kollar ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile meydana gelen bir sağlık sorunudur. Ödem toplanması, küçük bir alanı veya tüm vücudu etkileyebilir. İlaçlar, hamilelik, enfeksiyonlar ve diğer birçok tıbbi problem ödeme neden olabilir. Bunun haricinde gün boyu hareketsiz kalmak, uzun süre ayakta durmak, vücudun çok susuz kalması, çok tuzlu ve çok şekerli …

Zayıflamak ya da formunuzu korumak istiyorsanız, tüm öğünleriniz sizin için önemlidir. Ancak tüm bu öğünlerin içerisinde en önemlisi, elbette kahvaltı öğünüdür. Sağlıklı bir kahvaltı yapmak, gün boyunca daha enerjik hissetmenize ve metabolizmanızın optimum şekilde çalışmasını sağlar. Diyet listelerinde ‘bir kibrit kutusu beyaz peynir, bir ince dilim kızarmış ekmek ve 3-4 adet zeytin’ gibi yer alan klasik seçimlerden sıkıldıysanız bu yazı …

  İradenize ve sağlıklı beslenme programınıza ne kadar sıkı sıkıya bağlı kalsanız da bazen ipin ucunu kaçırabilirsiniz. Yılbaşı geceleri ise tam da burada işin içine girebilir! 🙂 Yılbaşı gecesi denilince herkesin aklına bol kalorili çeşit çeşit yiyecekler, tatlılar ve atıştırmalıklar gelir. Bu durum yılbaşı gecesini hem dışarıda kutlayacaklar için hem de evde kutlayacaklar için geçerlidir. Yılbaşı sofrasında kilo almamak için …