Vitamin C wird benötigt, um das Immunsystem zu stärken und vor Krankheiten zu schützen, die aufgrund von Wetterveränderungen auftreten können. Darüber hinaus ist Vitamin C für die Haut notwendig, um Kollagen zu bilden, Sehnen, Bindegewebe, Gefäße und Knorpel zu regenerieren. Vitamin C sollte über die Nahrung aufgenommen werden, da auf diese Weise auch andere Mineralien und Vitamine, die der Körper benötigt, …

Auch Winterkrankheiten nehmen durch die kalte Witterung zu. Vor allem Grippe, Erkältungen und Schnupfen können einen Menschen plötzlich außer Gefecht setzen und seine Lebensqualität beeinträchtigen. Es ist möglich, die Erkältung auf milde Weise zu überwinden, ohne ernstere Bilder zu verursachen, mit einigen praktischen Vorschlägen.  Die Erkältung ist eine chronische Krankheit, an der jeder Mensch von Zeit zu Zeit erkrankt. Aufgrund …

Es gibt unzählige Diätmethoden zum Abnehmen. In den letzten Jahren hat sich jedoch herausgestellt, dass es wichtig ist, wann man isst, und nicht, was man isst, um Gewicht zu verlieren. In den letzten Jahren ist ein neuer Diät-Trend aufgetaucht, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Diejenigen, die ihn ausprobiert haben, erzielten recht überraschende Ergebnisse, und die Ärzte empfehlen ihn nachdrücklich: …

Aufgrund der Beschleunigung des Stoffwechsels durch das kalte Wetter steigt der Bedarf an Nahrung, um den Wärmehaushalt aufrechtzuerhalten; denn der Alarm ist wie folgt: Sie sind kalt. Ihre Fettzellen reichen Ihnen nicht aus, Sie müssen sich warm halten, sich mit den eingehenden Nährstoffen eindecken und sie in Fettzellen umwandeln. Sie könnten es in Zukunft brauchen! Wenn das Gehirn beginnt, den …

Eine der beliebtesten und interessantesten Diäten der letzten Zeit ist die ketogene Diät. Lebensmittelgruppen, die die Hauptenergiequelle einer Ernährung darstellen, werden als Makros bezeichnet. Diese Makros sind Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Da es sich bei der ketogenen Diät um eine fettreiche Ernährung handelt, stammen die meisten der täglich aufgenommenen Kalorien aus Fetten. Die Makrowerte, d. h. die täglichen Kalorienwerte, sollten …

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Wenn man die Logik versteht, ist es in der Tat möglich, mit fast jeder Art von Ernährungsprogramm abzunehmen und fit zu bleiben. Die wichtigste Bedingung bei der Anwendung all dieser Maßnahmen ist, dass sie bestimmt werden. Es ist mehr als genug, ausreichend zu essen, nicht mehr oder weniger, und so aktiv wie …

Fühlen Sie sich, obwohl Sie früh zu Bett gehen, immer noch müde, wenn Sie morgens aufwachen, als hätten Sie nie geschlafen? Fühlen Sie sich in letzter Zeit häufiger deprimiert, unglücklich, pessimistisch? Was, wenn wir Ihnen sagen, dass die Lösung für diese und ähnliche Probleme eigentlich sehr einfach ist? Schneiden Sie einfach eine Zitrone in zwei Hälften und stellen Sie sie …

Die Zitrone, die Sommer- und Wintergemüse, Gerichten und Suppen zugesetzt wird, ist oft der größte Helfer der Alternativmedizin. Die Vorteile der Zitrone wurden von Generation zu Generation weitergegeben. Die Zitrone ist mit ihren Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien der Grundnährstoff im Ernährungsprogramm eines jeden Menschen. Die Zitrone, die bei vielen Krankheiten hilft, hat eine große Wirkung auf die Haar- und Hautpflege …

Ich möchte, dass Sie ein wenig nachdenken, bevor Sie anfangen zu lesen: Glauben Sie, dass Rauchen zur Gewichtskontrolle nützlich ist? Kennen Sie Raucher, die übergewichtig sind? Wenn Rauchen zur Gewichtskontrolle beitragen würde, wären alle Raucher, die Sie kennen, schlank, nicht wahr? Wussten Sie, dass 3 von 4 fettleibigen Menschen rauchen? Glauben Sie, dass Zigaretten irgendeinen Stoff enthalten, der Kalorien verbrennt? …

Einer der wichtigsten Bausteine unseres Lebens ist Wasser. Es gibt wichtige Gründe, warum alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler sagen, dass wir mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken sollten. Viele unserer lebenswichtigen Funktionen wie der Ausgleich der Körpertemperatur, der Abtransport von Giftstoffen und eine gesunde Verdauung verdanken wir dem Wasser. Über die Art und Weise, wie das Wasser getrunken werden sollte, gibt es …