Verursacht die Raucherentwöhnung eine Gewichtszunahme?

Ich möchte, dass Sie ein wenig nachdenken, bevor Sie anfangen zu lesen:

• Glauben Sie, dass Rauchen zur Gewichtskontrolle nützlich ist?
• Kennen Sie Raucher, die übergewichtig sind?
• Wenn Rauchen zur Gewichtskontrolle beitragen würde, wären alle Raucher, die Sie kennen, schlank, nicht wahr?
• Wussten Sie, dass 3 von 4 fettleibigen Menschen rauchen?
• Glauben Sie, dass Zigaretten irgendeinen Stoff enthalten, der Kalorien verbrennt?
• Wie hängt Ihrer Meinung nach die Gewichtszunahme/-abnahme mit der Tatsache zusammen, dass eine Person nicht mehr 4.000 giftige Dämpfe einatmet?
• Wenn Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, an Gewicht zunehmen, was meinen Sie, warum sie zunehmen?

Die Raucherentwöhnung ist ein sehr wichtiger Schritt zu einem gesunden Leben, vielleicht sogar der wichtigste Schritt. Wenn dieser Schritt ansteht, denken viele Menschen, dass sie zunehmen werden, und machen sich Gedanken darüber. In der Tat ist diese Sorge für viele Menschen (insbesondere Frauen) das größte Hindernis, diesen Schritt zu tun.

Woher kommt die Vorstellung, dass man durch das Aufgeben des Rauchens zunimmt“?

Wie falsch dieser Gedanke auch sein mag, es gibt viele Gründe, warum wir auf diese Idee kommen:

• Dutzende von Beispielen von Menschen, die mit dem Rauchen aufgehört und an Gewicht zugelegt haben,
• Eigene Erfahrungen aus der Vergangenheit,
• Fehlinformation, dass Rauchen den Appetit verringert,
• Der Irrglaube, dass Rauchen den Stoffwechsel beschleunigt und zusätzliche Kalorien verbrennt,
• Ein weiterer Irrglaube ist, dass Rauchen die Därme arbeiten lässt…

Ja, Menschen, die durch Willenskraft mit dem Rauchen aufhören, nehmen zu, weil sie den ganzen Tag essen und trinken, anstatt zu rauchen. Sie hoffen immer, dass es eines Tages von selbst verschwindet. Das ist keine „Raucherentwöhnung“! Es geht darum, die Zigarette durch etwas zu „ersetzen“. Mit anderen Worten: Während sie ein sehr ernstes Problem aus ihrem Leben entfernen wollen, ersetzen sie es durch ein anderes Problem. Wenn Sie jedoch mit der richtigen Methode mit dem Rauchen aufhören, ist es nicht möglich, an Gewicht zuzunehmen.

Die Gewichtszunahme hängt mit der Art und Weise zusammen, wie wir essen und wie viel wir uns bewegen! Es stimmt nicht, dass sich an meiner Ernährung und Bewegung nichts geändert hat, ich habe nur mit dem Rauchen aufgehört und zugenommen“. Was bedeutet es, an Gewicht zuzunehmen? Es bedeutet, dass der Anteil an Fett oder Wasser oder Muskeln in meinem Körper zugenommen hat. Nur weil wir nicht rauchen, fängt der Körper nicht plötzlich an, Fett oder Wasser zu speichern, und er kann auch nicht von selbst Muskeln aufbauen. Akzeptieren Sie daher bitte die folgende Tatsache: Es ist nicht möglich, Gewicht zuzulegen, nur weil man mit dem Rauchen aufhört.

Es gibt eine Situation, die Raucher sehr gut kennen. Vielleicht haben Sie es auch schon oft erlebt. Sie haben Hunger, essen nichts, rauchen stattdessen eine Zigarette und nach ein paar Minuten ist das Hungergefühl verschwunden, oder? Und wir denken, dass wir dieses Hungergefühl wegen der Zigarette unterdrückt haben, oder? Nun stellen Sie sich einen Nichtraucher vor, er hat Hunger und isst nichts, was glauben Sie, was nach ein paar Minuten passiert? Ja, sein Hungergefühl verschwindet… Oh Gott, dafür musste er nichts tun, er hat nicht ans Rauchen gedacht.

Sie können Ihren Hunger kontrollieren, obwohl Sie rauchen, nicht weil Sie rauchen. Nikotin hat keinen Einfluss auf Ihren Appetit. Hätte das Rauchen einen Einfluss auf die Gewichtskontrolle, gäbe es in Ihrer Umgebung niemanden, der gleichzeitig raucht und übergewichtig ist. Wenn wir uns die Forschungsergebnisse ansehen, dann rauchen 3/4 der fettleibigen Menschen! Ein solches Forschungsergebnis kann es nicht geben! Und da die meisten Raucher keinen Sport treiben können, sind sie auch übergewichtig. Viele Menschen treiben zum ersten Mal in ihrem Leben Sport, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört haben, und schaffen es, Gewicht zu verlieren.

Eine weitere Situation, die eine Gewichtsabnahme ermöglicht: Während der Gedanke „Ich vergifte mich, ich bringe mich absichtlich um“ jahrelang an unserem Gewissen nagte, ist der Gedanke „Ich habe es geschafft“ nach der Raucherentwöhnung großartig. Der Mensch erneuert sich körperlich, geistig und seelisch. Am Ende dieses Erneuerungsprozesses wächst unser Selbstvertrauen. Und wir schaffen es, viele Entscheidungen umzusetzen, die wir jahrelang nicht umsetzen konnten!

Warum glauben wir, dass Rauchen Kalorien verbrennt?

Viele Jahre lang ist der Körper eines Rauchers damit beschäftigt, die stündlich aufgenommenen Giftdosen zu entsorgen. Natürlich braucht das Immunsystem Energie, um diese wichtige Aufgabe zu erfüllen. Diese zusätzliche Energie reicht jedoch nicht aus, um eine Gewichtszunahme oder -abnahme zu bewirken. Es gibt auch Leute, die glauben, dass zusätzliche Handbewegungen Kalorien verbrennen. Ja, jede Bewegung verbrennt Kalorien! Ich muss mich nicht vergiften, um meine Hand zu bewegen! Die einzige Möglichkeit, sich ausreichend zu bewegen, um Gewicht zu verlieren, ist regelmäßiger Sport!

Das Einzige, wozu die Nikotinsucht die Menschen regelmäßig bringt, ist das Rauchen. Etwas, das so häufig und regelmäßig getan wird, fällt natürlich mit vielen Dingen zusammen, die wir in unserem täglichen Leben tun, und es fällt so häufig und regelmäßig zusammen, dass eine Konditionierung in unseren Gehirnen stattfindet. Alle Raucher haben ihre eigenen „unzertrennlichen Duos“! Kaffee-Zigarette, Zigarette nach dem Essen, Zigarette nach der Arbeit, Zigarette auf der Toilette… Sie werden im Laufe der Jahre so untrennbar miteinander verbunden, dass der Mensch glaubt, er könne nicht ohne die andere leben.

Das Toilettenbedürfnis des Menschen, d.h. das Funktionieren des Darmentleerungssystems, hat jedoch eine Jahrmillionen alte, universelle Geschichte. Wir haben die Funktionsweise unseres Darms von den frühesten Zeiten bis zum heutigen Tag geerbt! Es hat nichts mit dem Rauchen zu tun, sondern mit seiner Konditionierung. Niemand, der mit der richtigen Methode mit dem Rauchen aufhört, nimmt zu oder verliert gar an Gewicht! Geben Sie also die Ausrede „Ich werde zunehmen“ so schnell wie möglich auf und machen Sie den richtigen Schritt, um die stärkste Sucht der Welt loszuwerden!