Evde spor yapmak, son zamanlarda ülkemizin ve dünyanın içerisinde bulunduğu durumdan dolayı sıkça tercih ediliyor. Ayrıca evinin huzurlu ortamında çalışmayı tercih eden çok sayıda sporsever, birbirinden etkili spor programlarıyla kısa sürede fit ve sağlıklı bir görünüme kavuşabilir. Ancak ev sporu programlarını tercih edenlerin karşılaştığı en büyük sorun, motivasyon eksikliğidir. Spor motivasyon ile birleştiğinde çok daha hızlı ve verimli sonuçlar ortaya …

Diyete başlandığında mevcut kilo durumuna bakmak normaldir. Bununla birlikte diyet yapmaya karar verildiğinde, gün içerisinde sürekli tartılmak ve sürekli kiloyu takıntı haline getirmek yanlıştır. Diyet yapan kişi her sabah aç karnına, kahvaltı yaptıktan sonra, akşam yatmadan önce ve hatta su içtikten sonra sürekli tartıya çıkarak ne kadar kilo aldığını kontrol eder. Ancak burada büyük bir hata yapılmaktadır. Çünkü bir insanın …