Ramazan ayında tüketilen besinlerin farklılaşması ve öğün sayısının azalması ile beslenme düzeninde değişiklikler meydana gelir. 11 ay boyunca günde 3-5 öğün arası tüketilirken, ramazan ayında bu sayı 2’ye düşmektedir. Öğün sayısının azalması, metabolizmanın yavaşlamasına neden olur ve bu durum kilo kontrolünü zorlaştırır. Bu sebeple ramazan ayında kilo kontrolünün nasıl sağlanacağının bilinmesi oldukça önemlidir. Tatlı ve Hamurişi Miktarına Dikkat! Ramazan ayında …

Uzun zamandır evimizde olduğumuz bu günlerde, uzmanlara göre bazı kontrollü hatalar yapılabilir. Örneğin uyku kalitemizin bir miktar bozulması, 1-2 kilo almak veya televizyon karşısında saatlerimizi geçirmek gibi… Kontrollü normal hayata dönüş aşamasına geçmeye hazırlandığımız bu günler ise, aldığımız fazla kiloları vermeye başlamanın tam zamanı! Peki hem Ramazan hem de karantina günlerinde aldığımız fazla kiloları nasıl geri verebiliriz? İşte kolaylıkla kilo …