Anasayfa Etiket Arşivi sporun faydaları (Sayfa 4)

Etiket Arşivi sporun faydaları

Su İçerisinde Yapabileceğiniz Egzersizler

Su dolu bu egzersizlere bayılacaksınız. Aynı zamanda suda yapılan egzersizlerin daha az eforla daha fazla kalori yaktığın unutmamakta fayda var! Bacak Çekme Hareketi: Bu hareket için havuzun kenarına tutunun ve vücudunuzu sırtüstü bir şekilde suya bırakın. Daha sonra sağ bacağınızı karnınıza doğru çekin ve dik bir şekilde yukarı kaldırın. Aynı hareketi sol bacağınızla tekrarlayın. Bu hareketi 30-40 kez yapın. Suda hareketleri …

Bisiklet Mi, Yürüyüş Mü?

Etkili ya da düşük etkili bir egzersiz programı için bisiklet ve yürüyüşün yanlış olduğu söylenemez. Her iki şekilde de sağlıklı bir kilo verme süreci ve kardiyovasküler egzersiz süreci yaşayabilirsiniz. Evdeki egzersiz bisikleti ya da yürüme bandı ile istediğiniz zaman bu egzersizleri yapabilirsiniz. Her bir aktivite hızınızı ve yoğunluğunuzu kendinize göre ayarlamanıza fırsat verir. Hangi egzersiz şeklini uygulayacağınıza karar verirken öncelikle amacınız ne olduğuna kara …

1234Sayfa 4 - 4