Kilo vermenin birçok farklı yolu bulunur. Aslında mantık anlaşıldığı takdirde, hemen her türlü beslenme programıyla zayıflamak ve fit kalmak mümkündür. Tüm bunları uygularken en önemli şart ise kararlı olmaktır. Gün içerisinde ne az ne çok değil, yeterli oranda beslenmek ve mümkün olduğunca hareketli olmak, sağlıklı kilo vermek için fazlasıyla yeterlidir. Çoğu diyet programları oldukça katıdır. Bu sebeple sürdürülebilirlikleri düşüktür ve …

Yaz günleri, çoğu zaman sıcağın getirmiş olduğu bunalmışlık yüzünden daha hareketsiz bir yaşamla özdeşleştirilir. Ancak bu durum, sıcak yaz günlerinde fit olma hedeflerinizi engellememelidir. Spor salonuna gidecek enerjiyi kendinizde hissetmiyorsanız, evde zayıflamanın yollarını bulmak en etkili çözüm olacaktır. Kısacası ev ortamında zayıflamak ve formunuzu koruyabilmek için, tek yapmanız gereken disiplinli ve tutarlı olmanızdır. Bizlerde bu sıcak ve bunaltıcı yaz günlerinde …