Fazla kiloların büyük bir kısmı göbekte birikir. Bu durum kişilerin fiziklerinde ciddi bir bozulmaya sebebiyet verirken kıyafetlerin istedikleri gibi vücutlarına oturmaması durumu ile karşı karşıya kalınacaktır. Kilonun bir yerde birikmesi insanların bunu gizlemesini de zorlaştırdığından kişilerin göbeklerini eritmeleri en doğru adım olacaktır. Bu aşamada göbek eritme yolları olarak gösterilen seçenekler insanlar için oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak bunlara son derece disiplinli bir biçimde yaklaşan ve kurallara uyan kişiler kısa süre içerisinde göbek bölgelerindeki birikmeden kurtulabileceklerdir. Sonrasında tekrar göbek bölgelerinde birikim olmaması için doğru beslenmeleri ve hayatlarını sürekli olarak buna göre dizayn etmeleri gerekmektedir.

 

Göbek nasıl erir?

Şeker kullanımı insanların kilo almaları üzerinde çok büyük etkiler göstermektedir. Bu sebeple insanların şekeri hayatlarından tamamen çıkarması gerekmektedir. Gün içerisinde bolca çay içen kişilerin ilk etapta çayı şekerli içmeyi kesmeleri ve böylece vücutlarına aldıkları şekerin büyük bir kısmından kurtulmaları gerekmektedir. Buna ek olarak düzenli olarak tatlı tüketiminin durdurulması gerekmektedir. Ülkemizin mutfağına tatlı çok önemli bir yere sahiptir. Bu aşamada tatlı tüketimine dikkat etmeyen kişiler çok yüksek kaloriler alarak göbek bölgelerinde birikmeye sebep olabilirler. Bunun yanı sıra kişilerin karbonhidrat tüketimini de düzenlemeleri çok büyük önem taşır. Vücut gerekli enerjiyi yağlarından ve karbonhidrattan karşılamaktadır. Bu doğrultuda spor yapan kişiler daha fazla enerjiye ihtiyaç duyacakları için vücut yağları yakarak enerji üretir. Bunun için fazla karbonhidrat alındığında yağ yakımına ihtiyaç duyulmadan vücut gerekli enerjiyi elde edebilecektir. Göbek eritme yolları içerisinde karbonhidrattan tamamen uzaklaşmak gelirken beyaz ekmek tüketiminin durması gerekmektedir. Bunun yerine kişiler belirli oranlarda pilav ya da makarna tüketebilmektedirler.

Protein göbek eritir mi?

Şekerden ve karbonhidrattan uzak durarak göbeklerinin erimesi için ilk adımı atan kişiler sonrasında göbek bölgelerinin kaslanması ve çok daha iyi bir görüntünün içerisine girmesi için de adımlar atmaktadır. Bu aşamada kişilerin protein kullanımlarını arttırarak kas oluşumunda gerekli enerjinin ve kapasitenin sağlanması gerekir. Bu aşamada kişiler yağsız protein deposu ürünleri tüketerek gerekli proteini vücutlarına alabilirler. Böylece gerekli enerji ve imkan vücuda sağlanmış olurken çok hızlı bir kas oluşumu ve yağ  yakımı süreci kişileri bekleyecektir.

Spor ile göbek nasıl eritilir?

Tüm bu beslenme dengelemeleri göbek eritme yolları için temel oluştururken sonrasında spor ile göbekler tamamen ortadan kaybolacaktır. Bu aşamada yapılabilecek en doğru seçim spor ve egzersizdir. İnsanlar direkt olarak vücutlarının belirli bir bölgesinin çalıştırmak ve buradaki yağlardan kurtulmak istediğinden genel olarak tercih edilen kilo verme yöntemleri yeterli olmayacaktır. Bu sebeple insanların karın bölgesini çalıştıran egzersizleri düzenli olarak gerçekleştirmeleri ve böylece istedikleri tarzda bir vücuda kavuşmaları gerekecektir. Bu adımlar atıldığında çok kısa süre içerisinde sonuçlar görülmeye başlanacaktır.

Son olarak, ben bunların hepsini yapıyorum göbeğim hala aynı diyenler için söylüyorum. Kendimizi kandırmadan hakkını vererek ve vücudumuzun sağlığını düşünerek yapın. Daha rahat yürümek, daha güzel nefes almak daha güzel görünmek bunları kafanıza oturtup kararlılığınızı gösterirseniz emin olun başaracaksınız 💪

Örnek egzersizlerimiz ve göbek yağı eriten tariflerimiz için blog yazılarımıza bakmayı unutmayın!

 


1 Yorum

  1. Serhat

    12 Ağustos 2018 at 14:58

    👌

    Cevapla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


  • Diyet Yemek Tarifleri

    Özellikle kilo almaya meyilli olduğumuz bu kış aylarında beslenmemize özen göstermemiz ger…
  • İş Hayatınız Sporunuzu Etkilemesin

    Ofisler genellikle, minimum hareket ve çabayla işlerinizi yürütmenize yardımcı olacak şeki…
  • Kış Yağlarından Kurtulun

    Göbek bölgesinde toplanan yağlar herkesin en büyük kabuslarından bir tanesidir. Özellikle …

İlgini Çekebilir

Diyet Yemek Tarifleri

Özellikle kilo almaya meyilli olduğumuz bu kış aylarında beslenmemize özen göstermemiz ger…