Bu smoothie tarifleri vücudunuza detoks etkisi sağlamanıza yardımcı olacaktır ancak detoks etkisini tamamen fark etmeniz için aynı zamanda;
- % 100 organik gıdaları tercih etmeye çalışın.
- Yeterince su için.
- Detoks yapıcı çaylar ve sular için.
- Diyetinizden zararlı yiyecekleri çıkartın.
- Detoks smoothieleri yapın.
Pazılı Smoothie
Vücudunuzdaki toksinleri yok etmek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve bulaşıcı hastalıkları önlemek için bu maddelerin tümü gereklidir.
Malzemeler
- 2 adet muz
- 1 limonun suyu
- 5 yaprak pazı
- 3 sap maydanoz
- 3 bardak su (600 ml)
Nasıl yapılır?
- Muzları soyun ve bir tencereye koyun.
- Bir bardak su ilave edin ve 20 dakika pişirin.
- Süzün.
- Limonu sıkın.
- Pazı ve maydanozu yıkayın.
- Muz ve kalan iki bardak su da dahil olmak üzere bütün malzemeleri bir blendere ekleyin.
- İyice karışana kadar çalıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Vücudunuzu etkili bir şekilde temizlemek için, 2 hafta boyunca sabahları ilk iş olarak 1 bardak bundan tüketmenizi öneririz.
Kerevizli Smoothie
Kereviz, toksinlerin vücudunuzdan çabucak ve etkili bir şekilde uzaklaştırılmasına yardımcı olacak yüksek miktarda detoks özelikleri nedeniyle özel bir seçenektir.
Malzemeler
- 5 sap kereviz
- 2 çorba kaşığı bal (50 g)
- 2 bardak su (400 ml)
Nasıl yapılır?
- Kerevizi yıkayıp küçük parçalara doğrayın.
- Kerevizi suyla birlikte bir tencereye koyun ve 5 dakika pişirin.
- 10 dakika soğutun.
- Sonra, kerevizi, piştiği suyu ve balı bir blendera koyun.
- İyice karışana kadar 2 dakika süreyle çalıştırın.
Nasıl tüketilir?
5 gün boyunca 1 smoothie’yi kahvaltıdan önce, yatmadan önce de bir bardak daha içmenizi öneririz. Vücudunuzdaki toksinleri atmanın en hızlı yolu budur.
Şeftalili Smoothie
Şeftalinin, su sağlayıcı olmasıyla bilinir ve kolonunuzda biriken toksinlerin giderilmesine yardımcı olacak antioksidanlarla doludur.
Malzemeler
- 6 adet badem
- 1 bardak süt (200 ml)
- 4 adet şeftali
- 1 çay kaşığı vanilya özütü (5 mi)
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Nasıl yapılır?
- Süte bademi ekleyin ve 4 saat bekletin.
- Şeftaliyi yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
- Ardından, tüm malzemeleri bir blendere ekleyin.
- 1 dakika süreyle çalıştırın.
Nasıl tüketilir?
- 8 gün boyunca kahvaltıda bu smoothieyi içmenizi öneririz.
Ahududulu ve Elmalı Smoothie
Yararları:
- Toksinleri yok etmeye
- Sindiriminizi geliştirmeye
- Sıvı tutulumu ile mücadeleye
- Metabolizmanızı düzenlemeye
- Kilo vermenize
Malzemeler
- 2 adet elma
- 1 bardak ahududu (150 g)
- 1 bardak su (200 ml)
Nasıl yapılır?
- Elmaları ve ahududuyu iyice yıkayın.
- Çekirdekleri çıkarın ve elmaları doğrayın.
- Ardından, tüm malzemeleri bir blendera ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar çalıştırın.
Nasıl tüketilir?
Bu smoothieyi tüketmenin en iyi yolu haftada 3 kez öğleden sonra içmektir. Bu sayede, anksiyeteniz varsa hem detoks yapmanın hem de sakinleştirici etkinin faydalarını görürsünüz.
Ananaslı Detoks Smoothie
Ananas, en iyi detoks gıdalarından biridir ve büyük miktarda antioksidan içerir, su doludur ve metabolizmanızı düzenlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda herhangi bir gastrointestinal sorununuz varsa veya doğal olarak kilo vermeye çalışırken size yardımcı olacak lif içermektedir.
Malzemeler
- 1 küçük ananas
- 2 sap kereviz
- 2 adet greyfurt
- 1 yemek kaşığı bal (25 g)
Nasıl yapılır?
- Tüm malzemeleri iyice yıkayın.
- Greyfurtu yarıya kesin, suyunu sıkın ve bu suyu blendera ekleyin.
- Ardından malzemelerin geri kalanını ekleyin.
- 1 dakika boyunca veya tüm topaklar gidene ve yumuşak bir doku alana kadar çalıştırın.
Nasıl tüketilir?
- Bu smoothie haftada 3 kez tüketilmelidir.
- En iyi zaman yatağa gitmeden öncedir. Böylelikle, uyurken bedeniniz detoks yapacaktır.
Hızlıca kilo vermenize yardımcı olacak tarifler için Instagram sayfamızı takip edebilirsiniz:)